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Quels sont les 7 aliments à inclure dans l'alimentation pour une peau jeune et belle : avis d'expert
05.07.2023 18:39
De nombreuses femmes qui paraissent beaucoup plus jeunes que leur âge savent bien que leur apparence dépend en grande partie de leur alimentation.
Grâce à une alimentation variée et saine, vous pouvez obtenir des résultats significatifs en peu de temps.
Quels 7 produits seront utiles
Fraise
Cette baie contient une énorme quantité de nutriments importants qui peuvent littéralement transformer la peau. Par conséquent, il vaut la peine de manger la baie le plus tôt possible.
Il est à noter que les confitures et les confitures, au contraire, aggravent leur aspect en raison du sucre qu'elles contiennent. Il est donc préférable de congeler les fraises.
Avocat
Beaucoup de gens savent sûrement que l’avocat est l’un des aliments les plus sains au monde, car la liste de ses propriétés bénéfiques est longue et impressionnante.
Si vous mangez 100 à 150 grammes d’avocat trois fois par semaine, vous pouvez ralentir le processus de vieillissement.
Eau
Sans un régime de consommation d'alcool bien établi, vous pouvez oublier une belle peau. C’est pour cette raison que nous essayons de garder avec nous à tout moment une bouteille d’eau propre.
Mais il est important d’éviter les boissons sucrées contenant des gaz.
Tofu
Ce produit n'est pas si populaire et répandu, bien que ce type de fromage soit considéré comme l'un des plus sains.
Par conséquent, pour améliorer votre santé et votre apparence, le tofu peut être inclus dans votre alimentation au moins une fois par semaine.
poisson de mer
Le produit contient des substances qui empêchent le corps de vieillir rapidement. En conséquence, la peau devient élastique, en forme et attrayante.
Avec une bonne nutrition, il est d'usage de manger du poisson de mer deux fois par semaine, rappellent les experts .
Noix
Cette catégorie de produits contient une grande quantité de vitamines B et E, essentielles au maintien d'une peau jeune et belle.
Pendant la journée, vous pouvez consommer en toute sécurité 20 à 30 grammes de produit.
Chocolat noir
On pense que pour rester jeune et beau, il faut renoncer à la catégorie d’aliments la plus délicieuse. C'est vrai. Le chocolat noir à forte teneur en cacao constitue toutefois une exception.
Cependant, une barre de chocolat standard doit être « étirée » pendant une semaine.
