Le mythe populaire selon lequel boire deux litres d’eau par jour a été dissipé.
Il existe une opinion selon laquelle chaque personne devrait boire au moins deux litres d'eau propre par jour. Mais est-ce vraiment le cas ? Quelle quantité d’eau faut-il boire pour être en bonne santé ?
Le biochimiste Stas Sheremetyev a répondu à ces questions, écrit Lenta.ru .
Il a noté qu'il est important de prendre en compte les besoins individuels du corps.
Si nous disons que vous devez boire 2 à 2,5 litres d'eau, il s'agit alors d'une proposition assez générale. Il est important de comprendre que pour chaque kilogramme de poids corporel, il y a 30 à 40 millilitres de liquide.
Le médecin a souligné que l'équilibre hydrique doit toujours être reconstitué, mais sans se concentrer sur la sensation de soif.
De ce fait, les sucs digestifs, le sang et la lymphe auront une bonne fluidité.
Mais Sheremetyev a ajouté que vous pouvez non seulement boire de l'eau ordinaire et propre, mais qu'une alternative est également possible.
Par exemple, les jus non sucrés et les thés faibles conviennent à cela.
