Comment réduire le risque d'accident vasculaire cérébral : la réponse d'un cardiologue
Les maladies chroniques et les mauvais choix de vie augmentent le risque.
Selon la cardiologue Olga Butyaeva, les principales causes des accidents vasculaires cérébraux athérothrombotiques sont le tabagisme, l'hypercholestérolémie, l'hypertension et le diabète sucré.
Si une personne s'inquiète pour sa santé et souhaite vivre le plus longtemps possible, il est important de se rappeler des règles simples qui l'aideront à réaliser ce désir.
Tout d'abord, comme l'a noté le médecin, vous devez abandonner les mauvaises habitudes.
"Arrêter de fumer est très nocif pour les vaisseaux sanguins", a déclaré le spécialiste à Gazeta.Ru .
De plus, il est important de contrôler votre tension artérielle ainsi que votre glycémie.
Une attention particulière doit être portée à l'alimentation. Il est nécessaire de réduire la quantité de sel ; elle ne doit pas dépasser 5 grammes par jour.
Il est conseillé de manger davantage de fruits et légumes. Il est également nécessaire de maintenir le pourcentage correct de protéines, de graisses et de glucides dans l'alimentation (30 % : 20 % : 50 %).
Il devrait y avoir une activité physique tous les jours, vous devriez faire au moins 10 000 pas chaque jour.
Si un accident vasculaire cérébral survient, il est urgent d'appeler des médecins.
