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Quels 6 aliments protégeront contre les maladies cardiovasculaires : recommandations d'experts
17.05.2023 13:00
Tout le monde peut être exposé à un risque de maladie cardiovasculaire, il est donc sage de prendre des mesures préventives appropriées.
Certains aliments peuvent réduire le risque de développer des maladies.
Quels aliments sont particulièrement bénéfiques pour les vaisseaux sanguins et le cœur ?
Bananes
Pour garder votre cœur en bonne santé, mangez simplement quelques bananes par semaine. Cela aidera à réduire l'impact négatif du cholestérol, à nettoyer les vaisseaux sanguins et à améliorer généralement le fonctionnement de l'organe.
Il est important de se rappeler que les bananes ne doivent pas être consommées au petit-déjeuner - une telle habitude, au contraire, déprime le système cardiovasculaire.
Avocat
Les experts estiment que ce produit aide à prévenir le développement d'une crise cardiaque. De plus, avec une utilisation régulière, l'état des vaisseaux sanguins s'améliore.
Afin de réduire le risque de maladie cardiaque, les fruits doivent être inclus dans l'alimentation au moins trois fois par semaine.
Noix
Beaucoup de gens savent que les noix sont considérées comme l’un des meilleurs aliments pour prévenir les maladies cardiaques. Les noix peuvent également protéger contre le développement de l’hypertension et d’autres problèmes de santé graves.
Poisson
La composition équilibrée des poissons de mer, représentés par des oméga-3 et des minéraux précieux, empêche le développement de presque toutes les maladies dangereuses associées au cœur et aux vaisseaux sanguins.
Les poissons gras sont donc l’un des aliments les plus importants pour la fonction cardiaque.
Chicorée
Peu de gens savent qu'un analogue sain du café est un remède efficace contre les maladies coronariennes. Il est à noter que la chicorée peut également être utilisée pour normaliser le rythme cardiaque et protéger contre la tachycardie.
Citrouille
Le produit est célèbre pour sa capacité à protéger une personne contre l’hypertension artérielle, l’athérosclérose et les crises cardiaques. Manger de la citrouille a généralement un effet bénéfique sur l’état des vaisseaux sanguins et des artères.
La citrouille conserve ses bienfaits quelle que soit la façon dont vous la cuisinez.
