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Comment les femmes peuvent rester jeunes après 40 ans : les experts révèlent 5 astuces
10.05.2023 19:06
De nombreuses femmes après quarante ans ont l'air très fraîches et soignées parce qu'elles mènent une vie saine et prennent soin d'elles-mêmes.
Si vous souhaitez que votre apparence reste attrayante pendant de nombreuses années, vous devez connaître quelques secrets.
Quels sont-ils?
Antioxydants
Les experts recommandent d’inclure davantage d’antioxydants dans votre alimentation, car ils sont essentiels au maintien de la jeunesse. Si vous mangez bien, vous pouvez paraître beaucoup plus jeune que votre âge réel pendant de nombreuses années.
Ces produits comprennent traditionnellement la grenade, les oranges, le chocolat noir, les betteraves, les citrons, divers types de choux et de baies.
Les aliments riches en antioxydants doivent être présents quotidiennement dans l’alimentation.
Le naturel en tout
Si, à un jeune âge, le corps « pardonne » les erreurs en matière de nutrition et de soins personnels, après quarante ans, de telles carences peuvent conduire à un vieillissement prématuré.
Il faut arrêter de manger des plats cuisinés et des produits semi-finis, préférant des plats faits maison de qualité. Il est préférable de se débarrasser des aliments frits, fumés et salés dans votre alimentation. Vous devez également limiter votre consommation de sucre.
Les cosmétiques doivent également avoir une bonne composition naturelle.
Boissons
Après quarante ans, vous devriez boire au moins deux litres d'eau par jour, en enrichissant le liquide d'ingrédients utiles - cannelle, tranches de citron, concombre, gingembre ou un brin de menthe.
Vous pouvez également faire attention à d’autres boissons saines. Le thé à l'argousier, riche en vitamine A, est bon pour préserver la jeunesse.
Une excellente solution au problème du vieillissement prématuré consiste à boire du thé naturel sans additifs.
Nettoyage de la peau
Après quarante ans, il est important d’éliminer les cellules mortes de la peau grâce à des procédures cosmétiques. Il n'est pas nécessaire de contacter des spécialistes à chaque fois, il suffit de choisir un produit cosmétique adapté.
Le nettoyage de la peau avec un peeling ou un gommage devrait avoir lieu environ deux fois sur sept jours.
Faites-vous des amis avec le yoga
De nombreuses personnes commencent à paraître plus âgées que leur âge uniquement parce que leur silhouette se détériore : les personnes en surpoids paraissent toujours moins jeunes qu'elles ne le souhaiteraient.
Et si la salle de sport en tant qu'activité physique ne convient pas à tout le monde, alors vous devriez faire attention au yoga. Il s’agit d’un merveilleux type d’activité physique qui vous aidera non seulement à rester en forme, mais contribuera également à améliorer le fonctionnement de votre système nerveux.
