Pourquoi est-il important de boire de l'eau : faits intéressants, avis d'experts
Nous savons tous qu'il est important de boire suffisamment d'eau chaque jour, car les médecins, les nutritionnistes, les magazines spécialisés sur la santé et les passionnés de santé nous le disent tous.
Cependant, nous ne réfléchissons souvent pas à la raison pour laquelle cela est si important.
Lyudmila Artyushkevich, oncologue de catégorie 1 au centre médical HappyDerm, a souligné plusieurs raisons pour lesquelles vous devez boire de l'eau régulièrement.
L'eau est nécessaire au maintien de la vie du corps, ou plus précisément, pour participer aux processus chimiques à l'intérieur des cellules qui assurent la production d'énergie. Il active les enzymes et accélère considérablement le métabolisme.
Grâce à l'eau, les leucocytes, les plaquettes, les globules rouges et les protéines plasmatiques circulent dans le sang, chacun remplissant sa propre fonction. Le sang apporte de l'oxygène et des nutriments aux tissus.
L'eau assure l'homéostasie - en maintenant la constance et l'équilibre de l'environnement interne, ce qui comprend le maintien de la température, l'équilibre eau-sel, ainsi que le fonctionnement des hormones et des enzymes.
Aide à éliminer les substances nocives du corps. Lorsqu'elles sont consommées, de la sueur et de l'urine sont produites, qui éliminent les toxines et les déchets.
Nécessaire à la formation de la salive et au maintien de l'humidité des muqueuses.
Avec une consommation d'eau suffisante, l'estomac produit la quantité nécessaire de suc gastrique, ce qui facilite l'absorption des nutriments et accélère le transit des aliments dans le tractus gastro-intestinal.
Le maintien d'un régime de consommation d'alcool approprié aide à contrôler le poids, car boire un verre d'eau avant les repas crée une sensation de plénitude dans l'estomac. En remplaçant les boissons riches en calories par de l'eau, vous pouvez réduire la teneur globale en calories de votre alimentation, ainsi que réduire l'envie de sucreries, comme c'est le cas, par exemple, en buvant du thé ou du café.
Il est également important pour la beauté et la santé de la peau, des cheveux et des ongles, car il apporte la nutrition nécessaire à ces organes. Une utilisation régulière rend la peau jeune et saine, donne de la brillance aux cheveux et rend les ongles forts.
Joue un rôle important dans la fonction cardiaque et dans la diminution de la tension artérielle, et participe également au renouvellement du tissu osseux et à la lubrification des articulations. Cela aide à prévenir l’usure du tissu cartilagineux et à réduire les douleurs articulaires.
Rester hydraté peut également aider à soulager les maux de tête, qui peuvent être un signal du corps indiquant que vous ne consommez pas suffisamment de liquides. Boire quelques verres d'eau peut améliorer la situation et éliminer les maux de tête.
Il a un effet positif sur le fonctionnement du système nerveux et augmente l'activité cérébrale, ce qui stimule les performances mentales, la concentration et la mémoire. Boire régulièrement suffisamment de liquide aide à maintenir la jeunesse, la santé et l’activité pendant longtemps.
Faits intéressants
L'eau est la substance la plus répandue sur Terre, mais elle cache encore de nombreux secrets et suscite l'intérêt des scientifiques qui découvrent de nouveaux faits.
L'eau est le meilleur solvant. L'eau est la base de la vie. Tous les organismes vivants, y compris les animaux et les plantes, sont principalement composés d'eau.
Le besoin en eau vient en deuxième position après l’oxygène. Une personne peut vivre sans nourriture pendant environ six semaines, mais sans liquide - seulement cinq à sept jours. Chaque année, le 22 mars, est célébrée la Journée mondiale de l'eau.
Un liquide sale peut provoquer la transmission de nombreuses maladies infectieuses. Pour éviter cette triste situation, il est important de boire de l’eau purifiée de haute qualité.
Aide à faire face au stress émotionnel. Une personne se sent plus heureuse lorsqu’elle est près de l’eau, que ce soit une rivière, une mer, un lac ou une fontaine. Un environnement aquatique aide le cerveau à se remettre du stress et du stress mental.
