Que manger pour garder une peau claire et saine
La malbouffe, les mauvaises habitudes, le manque de sommeil et le stress affectent négativement non seulement votre santé globale, mais aussi votre apparence.
En même temps, il est difficile de trouver une personne qui n’aimerait pas avoir une peau belle et saine. Si ce désir est pertinent, vous devriez alors reconsidérer votre mode de vie et accorder plus d'attention aux aliments sains qui ont un effet positif sur la peau.
La cosmétologue Ekaterina Valieva, dans une conversation avec SOLENKA.INFO , a expliqué ce qu'une personne doit manger pour être satisfaite de son apparence.
Pour commencer, vous devez limiter les produits laitiers dans votre alimentation, car ils peuvent provoquer de nouvelles inflammations. Il est préférable de remplacer le lait classique par du lait d'avoine, qui contient des fibres, de la vitamine E et de l'acide folique.
Vous devriez également manger des baies, elles jouent un rôle important dans le nettoyage de la peau.
Les tomates, le brocoli, les betteraves et les avocats vous seront bénéfiques, car ils regorgent de vitamines et de microéléments, ont un effet positif sur la digestion et vous donnent une peau saine et éclatante.
Le tofu est adapté pour lutter contre les imperfections cutanées.
Les artichauts sont souvent utilisés en cosmétique en raison de leurs puissantes propriétés antioxydantes. Dans le même temps, le médecin a noté qu’ils fonctionnent tout aussi bien lorsqu’ils sont utilisés en interne qu’en externe.
