Comment se brosser les dents : la règle du 2x2
Vous ne pouvez pas garder vos dents propres et saines sans soins réguliers.
Les dentistes recommandent de se brosser les dents deux fois par jour. La durée de chaque procédure doit être de deux minutes - c'est la fameuse règle 2x2.
C'est le seul moyen d'éviter l'apparition de plaque.
Les parents de jeunes enfants peuvent trouver ce conseil difficile à suivre, mais tous les efforts doivent être faits pour intéresser les enfants à ce concept.
Alternativement, vous pouvez utiliser un sablier, écouter une chanson qui dure ces 120 secondes ou activer une minuterie.
Que dire des enfants, quand tous les adultes ne respectent pas ces exigences simples !
Pour les patients paresseux, les médecins recommandent de « diviser » la bouche en 4 secteurs (en haut à droite, en haut à gauche, en bas à droite, en bas à gauche) et de passer 30 secondes sur chacun d'eux.
En effectuant de petits mouvements circulaires, inclinez la tête de brosse vers vos gencives.
En plus de brosser toutes les surfaces de vos dents, veillez à longer la ligne de vos gencives. Cette exigence s'applique à la fois aux surfaces avant et arrière des dents.
