Le nutritionniste a énuméré les principales raisons de la prise de poids
Vous pourriez penser que la principale raison de l’excès de poids est la suralimentation. Mais ce n’est pas tout à fait vrai.
Le fait est qu'il faut d'abord comprendre pourquoi une personne n'en a jamais assez, elle est attirée par la malbouffe, par exemple la restauration rapide ou les sucreries.
Comme l'a noté la nutritionniste Natalya Koreneva lors d'une conversation avec des représentants du journal Gazeta.Ru , le problème réside le plus souvent dans le stress qu'une femme ou un homme subit constamment.
Le stress a été impliqué comme cause des problèmes d’alimentation.
Une personne essaie de « saisir » les problèmes, ce qui conduit non seulement à des kilos en trop, mais également à des maladies.
En conséquence, le cortisol (hormone du stress) ne fait qu’augmenter.
Koreneva a recommandé d'améliorer le sommeil.
Une personne devrait toujours dormir suffisamment car cela contribue à réduire les effets du stress sur le corps. De plus, la mélatonine (cette hormone est un antagoniste du cortisol) améliore l'immunité et réduit le risque de problèmes de tension artérielle et d'excès de poids.
