Des moyens nommés qui aident à se protéger contre la démence
La maladie est rarement associée aux gènes. Cela représente moins de 1% des cas.
Le plus souvent, le problème apparaît en raison d'un mode de vie incorrect.
C'est ce qu'a déclaré la neurologue Alexandra Aliokhina.
Comme le souligne le spécialiste, il est possible de réduire le risque de développer une démence. Pour ce faire, vous devez abandonner les mauvaises habitudes, dormir suffisamment et réduire la quantité de sucre et de glucides raffinés dans votre alimentation.
Concernant ce dernier point, les glucides raffinés comprennent les pâtes, le riz blanc, la farine et le pain, ainsi que la pâte à pizza, les céréales du petit-déjeuner, les pâtisseries et les desserts.
"Un taux de sucre dans le sang situé dans la partie supérieure de la normale à 35 ans augmente de 15 % le risque de développer la maladie d'Alzheimer plus tard dans la vie", écrit MedicForum , citant les propos d'Alekhina.
Vous devez ajouter des aliments sains à votre alimentation, par exemple du poisson et de l'huile de poisson, des légumes et des fruits.
Il est également important de penser à prendre des vitamines, par exemple B6 et B12.
