Comment boire de l'eau le matin pour bénéficier de votre corps

Les experts conseillent de boire de l’eau à jeun chaque matin. Pour obtenir un bénéfice maximal, vous devez suivre plusieurs recommandations.

Quel est le meilleur moment pour boire de l’eau ?

Commencer la matinée avec un verre d’eau est une excellente solution. Un verre doit être bu immédiatement après le réveil et 45 minutes avant les repas. Si vous ne prenez pas de petit-déjeuner complet le matin, vous ne pouvez boire qu’un seul verre d’eau.

Quel type d'eau convient

Il n'y a pas d'exigences particulières concernant l'eau, l'essentiel est qu'elle soit propre et calme. Vous pouvez l'utiliser filtré, en bouteille ou encore. Une attention particulière doit être portée à l'eau de source. Beaucoup de gens le considèrent comme sain et nutritif. Qui a fait l’analyse de l’eau de source ? Il arrive souvent qu'elle contienne des impuretés plus nocives que l'eau du robinet.

Dans quelles situations ne faut-il pas boire de l’eau à jeun ?

Il existe plusieurs contre-indications :
1. Hypertension artérielle.
2. Problèmes rénaux.
3. Lithiase urinaire.
4. Tendance au gonflement.
Dans d'autres situations, une telle habitude n'apportera que des avantages.

A quelle température doit être l'eau ?

Il est peu probable que le débat sur la température de l’eau se termine. Aucune étude scientifique n’a pu fournir de résultats à cet égard. Il y a une règle : vous ne devez pas boire d'eau bouillante ou glacée. Il peut être à température ambiante ou légèrement réchauffé.

Certains experts affirment que la température optimale de l'eau devrait être de +35 degrés. Il y a de la logique à cela, puisque l'eau chaude est plus facilement absorbée par le corps. Mais ici, tout le monde devrait essayer de boire de l'eau tiède, cela n'a rien d'agréable.

Si une telle habitude commence tout juste à se développer, il est logique de boire de l'eau à température ambiante, en l'augmentant progressivement.

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• 2 Février 2023

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