Comment gérer le stress sans alcool : conseils d'un psychologue
Certaines personnes trouvent que l’alcool aide à combattre le stress. Mais c'est une idée fausse.
Si vous adhérez à l’idée que l’alcool vous calme, vous pourriez bientôt être confronté à l’alcoolisme et à d’autres problèmes de santé graves.
La psychologue clinicienne Nadezhda Zamyatina, lors d'une conversation avec un journaliste de la publication Moskovsky Komsomolets , a suggéré une alternative à l'alcool dans la lutte contre le stress.
Comme le souligne le spécialiste, les tisanes et les promenades au grand air sont idéales pour apaiser.
Vous devez également ajuster votre horaire de sommeil. Il est important qu'une personne dorme suffisamment pour que le corps ait le temps de récupérer après des journées difficiles.
De plus, une activité physique modérée ne sera pas superflue. La natation est considérée comme l'option idéale. Si vous ne souhaitez pas aller à la piscine, vous pouvez privilégier les cours de gym, de yoga ou de gymnastique récréative. L'essentiel est de trouver le type d'activité qui vous procurera du plaisir.
Dans le même temps, vous ne devez pas oublier les passe-temps, les passe-temps, ainsi que la communication avec les parents et amis.
Le médecin a ajouté que si vous souhaitez néanmoins revenir sur le sujet de l'alcool, cela peut indiquer une dépendance. Il peut être difficile de résoudre le problème par vous-même ; dans de telles situations, il est important de contacter un spécialiste à temps.
