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Quelles 5 habitudes simples vous aideront à obtenir une peau parfaite : recommandations d'experts
17.01.2023 13:00
Mis à jour le: 13.04.2023 12:09
Une belle peau signifie toujours qu'une personne mène une vie saine, mange bien et sait prendre soin d'elle-même.
Certaines erreurs peuvent provoquer de l’acné et un vieillissement prématuré.
Si vous voulez que votre peau reste parfaite pendant de nombreuses années, vous devez suivre cinq règles simples.
Quelles habitudes contribueront à rendre votre peau jeune et belle ?
Antioxydants
Récemment, les produits de soin contenant des antioxydants sont devenus très populaires. Mais ils ne sont pas aussi efficaces que ceux que nous consommons avec de la nourriture.
Les meilleurs aliments pour une belle peau sont les poivrons, le piment, les baies, divers types de choux, les poissons et fruits de mer, les algues, le quinoa, le sarrasin et autres.
Coucher tôt
Si vous voulez paraître parfaite pendant de nombreuses années, apprenez à vous coucher avant 23 heures. Grâce à cela, la peau restera jeune, éclatante et fraîche.
Dans ce cas, vous devriez dormir entre 8 et 10 heures.
Ne négligez pas votre routine de soins de la peau
Les experts rappellent que les soins de base doivent être effectués deux fois par jour. En règle générale, vous devez nettoyer la peau, la tonifier et l'hydrater. Ces étapes sont réalisées le soir et le matin.
Cela vaut également la peine de nettoyer votre peau en profondeur plusieurs fois par semaine et de confectionner les masques nécessaires.
Eau avec du citron et du miel
Il est nécessaire de boire régulièrement au moins deux litres de liquide purifié par jour. Afin de rendre l'eau plus savoureuse et plus saine, vous devez ajouter une tranche de citron et un peu de miel.
Cela contribuera à faire de l’eau une source d’antioxydants et de nutriments. Cette habitude aidera à se débarrasser de l’acné et à prévenir l’apparition de rides profondes.
Refus de la malbouffe
Si vous voulez que votre peau soit toujours parfaite, la quantité de sucre et de sel dans votre alimentation devra être considérablement réduite. Ces produits provoquent des rides précoces et de l'acné.
Les aliments frits et la restauration rapide ne sont pas moins nocifs pour la peau. Par conséquent, vous devriez vous limiter.
