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Que faire si votre ex continue de vous gâcher la vie : 5 règles d'un psychologue
28.11.2024 12:24
La rupture des relations ne se produit pas toujours de manière pacifique.
Si votre ex-partenaire ne peut pas vous laisser tranquille et continue de vous déranger, dans une telle situation, vous devez respecter les règles suivantes.
Laissez-vous aller
Même s’il s’agit d’une règle simple, tout le monde n’est pas capable de la suivre. Parfois, la raison réside dans le fait que vous et votre ex-homme avez beaucoup de points communs : il peut s'agir d'amis communs, d'enfants, d'une hypothèque ou d'une entreprise commune.
Et parfois, il arrive que la relation ne se termine que pour vous, alors que votre partenaire ne veut pas de rupture et commence à faire des choses désagréables, essayant de vous blesser et de se venger de toutes les manières possibles.
Arrêtons tout ensemble
La seule chose qui peut rester un « fil conducteur », ce sont vos enfants. Tout le reste peut être arrêté, alors faites-le.
Si vous ne parvenez pas à un accord par vous-même, demandez l'aide de tiers - avocats, psychologues, etc.
Arrêter la communication
Si une personne apporte un inconfort dans votre vie, arrêtez de communiquer avec elle. S'il existe encore des situations dans lesquelles vous avez besoin de communiquer (cela peut être le travail ou les enfants), remplacez les réunions personnelles par des appels, les appels par des messages et les messages par des e-mails.
Et pas de réseaux sociaux - bloquez votre ex et arrêtez de suivre vous-même sa vie.
Répondre avec indifférence
Aussi douloureux que cela puisse être pour vous, vous ne devez pas réagir aux pitreries de votre ex-partenaire - ni positivement ni négativement. Le moyen le plus sûr est d’utiliser l’indifférence. Les seules exceptions sont les situations dans lesquelles la protection de vos limites personnelles est requise. Dans ce cas, vous pouvez contacter la police si nécessaire.
Sortez du swing émotionnel
Si votre ex-partenaire vous provoque d'abord de manière modeste, puis crée de réels problèmes, et qu'après tout cela s'accompagne d'excuses et fait de bonnes choses, il joue avec vous. Vous ne devriez pas tomber dans le piège de telles astuces - rappelez-vous toujours pourquoi vous avez rompu.
Pour information
Une rupture est la fin d’une relation intime dans tout autre sens que la mort.
