Comment gérer la jalousie
Le plus grand destructeur de relations est la jalousie. D'où vient-il et que faire avec pour ne pas gâcher la relation ?
Tout d’abord, il faut dire que la jalousie est, dans une certaine mesure, normale.
Il est important de faire la distinction entre la jalousie pathologique, c'est-à-dire lorsque vous êtes méfiant et offensé lorsque votre partenaire s'amuse avec quelqu'un d'autre lors d'une fête, sort prendre un café avec un ami ou vous parle d'un déjeuner avec un collègue.
D'où vient ce comportement ? En termes simples, la jalousie est un signe d'insécurité.
Nous devenons généralement jaloux lorsque nous ne prenons pas conscience de notre propre valeur, lorsque nous avons peur du rejet, de la perte ou lorsque nous doutons de nous-mêmes.
Ainsi, nous ne pouvons gérer la jalousie que lorsque nous comprenons qu’il ne s’agit pas tant du comportement de notre partenaire que de votre attitude à son égard.
Après cette prise de conscience, nous avons le choix de la manière de nous comporter. Les sentiments eux-mêmes ne sont souvent pas le problème principal. Cela ne commence que lorsque vous laissez la jalousie vous consumer et que vos émotions ressortent de manière incontrôlable.
Et comment éviter cela ? Au lieu de rester à la maison à vous demander ce que votre partenaire fait avec ses amis au bar et pourquoi il ne répond pas à votre SMS, occupez-vous. Allez vous promener, allez au cinéma ou parlez à un ami. Ne laissez pas votre tête s'interroger en temps réel sur quelque chose dont vous ne savez tout simplement rien.
Mais si vous avez déjà besoin d'en parler à votre partenaire et de montrer que vous êtes jaloux, essayez de l'exprimer sans agressivité, sans remords et sans respect pour votre moitié.
Même si les stratégies ci-dessus peuvent vous aider à gérer la jalousie lorsque vous la ressentez, cela ne suffit pas à lui seul. Si vous avez tendance à contrôler le téléphone et les réseaux sociaux de votre partenaire, essayez de travailler sur votre confiance en vous, votre respect et votre relation avec vous-même. Et n'oubliez pas que votre partenaire vous a choisi précisément parce que vous êtes qui vous êtes.
Bien entendu, tout ce qui précède s’applique également à un homme jaloux.
