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Comment surmonter une rupture : permettez-vous simplement d'être triste - vous vous sentirez immédiatement mieux
01.03.2024 07:44
La rupture est un événement difficile et s'accompagne souvent de tristesse et d'un sentiment de perte.
ADVICE.NEWS explique pourquoi ça fait mal de rompre et comment y survivre.
Combien de temps dure la douleur de la rupture ?
En 2007, des scientifiques de l'Université américaine de Monmouth, interrogeant 166 étudiants ayant vécu au moins une rupture au cours des six derniers mois, ont découvert qu'il fallait au moins trois mois pour se remettre d'une rupture.
Cependant, la durée de cette période peut varier et dépend de nombreux facteurs : le degré d'intimité des partenaires, la durée de la relation, la gravité des sentiments.
Pourquoi est-ce si difficile de rompre ?
La rupture est la perte non seulement de relations, mais aussi de projets, de rêves et d'espoirs communs.
De nombreuses personnes éprouvent de la déception, du chagrin et un sentiment d’échec lorsqu’une relation prend fin.
Une rupture est souvent considérée comme un grand changement dans votre quotidien.
Un changement aussi radical peut donc sembler écrasant.
Comment surmonter une rupture
En règle générale, les gens éprouvent de la tristesse, de la mélancolie et du chagrin.
Pour surmonter cela plus rapidement, permettez-vous d'être triste et de vous sentir triste aussi longtemps que nécessaire.
Essayez de ne pas réprimer vos émotions et vos sentiments.
Essayez de vous allonger, de pleurer, d'être triste, de dormir. N'acceptez pas de faire quelque chose que vous n'avez pas vraiment envie de faire, comme aller à une fête entre amis.
Vous retrouverez votre rythme de vie normal lorsque vous aurez suffisamment pleuré à propos de votre perte.
N'hésitez pas à demander de l'aide et du soutien à vos proches et amis.
Il n'y a rien de mal à faire le deuil d'une relation et à se donner le temps de surmonter sa tristesse.
Nous avons déjà écrit sur la façon de maintenir une relation pendant longtemps.
