Crises familiales : comment se parler et s'écouter
Les crises familiales font naturellement partie de la vie de chaque couple et de chaque famille dans son ensemble. Les crises peuvent survenir pour diverses raisons, par exemple : financières (changements économiques survenus dans la famille), changements dans la structure de la vie quotidienne, conflits constants entre les membres de la famille, etc.
Il est très important d'éviter que la crise familiale ne s'aggrave ; il est nécessaire d'apprendre à s'écouter et à s'entendre, afin que chaque membre de la famille puisse exprimer correctement ses pensées et ses besoins, s'exprimer ouvertement et sincèrement. Et dans un moment de crise, essayez de ne pas agir sur les émotions, mais avant tout de comprendre vos propres émotions et besoins.
Le problème le plus fondamental dans les crises familiales est le manque de communication, c'est-à-dire lorsque les membres de la famille cessent de communiquer entre eux, s'éloignent les uns des autres et ne disent pas ouvertement ce qu'ils aiment et ce qu'ils n'aiment pas, en espérant que les choses changent. d'une manière ou d'une autre, ils s'arrangeront et se résoudront tout seuls, explique Fatueva Mariam Vladimirovna , psychologue clinicienne et thérapeute corporelle.
Très souvent, les gens éprouvent des difficultés à exprimer leurs émotions, leurs sentiments et leurs pensées. Les membres de la famille ne savent pas non plus écouter l'adversaire, l'entendre et comprendre ce que la personne essaie de transmettre et ce qu'elle veut. Et ainsi les malentendus et les conflits ne font qu’empirer.
Dans ce cas, les compétences de communication aideront, par exemple, la « communication non violente », ainsi que la capacité d'affirmation de soi, c'est-à-dire la confiance en soi.
Il est très important d’apprendre à se parler et à s’écouter correctement. Voici quelques conseils qui peuvent vous permettre de comprendre comment négocier et vous entendre efficacement.
- Un environnement ouvert et confiant doit être établi.
- Il est important que chaque membre de la famille se sente en sécurité dans la communication, que ses opinions et ses sentiments soient importants.
- Il est nécessaire de créer un espace de conversation où chaque membre de la famille se sentirait en sécurité, par exemple en se réunissant chaque semaine pendant quelques heures afin que chacun puisse s'exprimer sans crainte d'être jugé. Pour que pendant ces heures vous puissiez exprimer tout ce qui s'est accumulé dans votre âme.
- Faites preuve d’empathie pendant la conversation, essayez de vous mettre à la place de l’autre et essayez de comprendre son point de vue, de comprendre la situation. Essayez de communiquer avec votre famille comme si vous étiez un étranger que vous vouliez aider, comme si le problème ne venait pas de votre famille, mais d'un de vos amis. Cela vous aidera à être plus tolérant et compréhensif.
- Une bonne compétence est l’écoute active. Écoutez, comprenez la situation. Ne vous contentez pas d'écouter, mais participez activement à la conversation. Confirmez que vous comprenez les sentiments et le point de vue de l'autre interlocuteur, posez des questions de clarification et donnez autant de commentaires que possible.
- Dans une conversation, ne blâmez en aucune manière ; évitez les reproches et les accusations. Les critiques et les accusations ne feront qu’augmenter les émotions négatives et attiser le conflit.
- Concentrez-vous sur les sentiments de l'autre personne et sur les vôtres, sur l'expression de vos sentiments et sur la façon dont l'autre personne exprime ses sentiments. Ne permettez pas les reproches et les réclamations mutuelles.
- Essayez de trouver des solutions et des compromis communs qui satisferont les deux parties ou tous les membres de la famille.
- Lorsque vous communiquez en famille entière, c’est un effort d’équipe qui contribuera à résoudre le problème plus efficacement.
Tout le monde peut avoir des crises familiales, l’essentiel est d’apprendre à les gérer efficacement. C'est un travail difficile sur soi, mais s'il le souhaite, chacun peut y faire face.
Les crises peuvent provoquer beaucoup d’émotions négatives, mais en apprenant à se parler et à s’entendre, la famille peut surmonter ensemble les difficultés.
Et si vous ne parvenez pas à vous débrouiller seul, n'hésitez pas à contacter des spécialistes, comme un psychothérapeute ou un psychologue, qui pourront vous aider à résoudre le problème en analysant plus en profondeur la situation de crise.
