Comment rompre une relation destructrice avec un narcissique : conseils du psychologue Stanislav Sambursky
Il y a eu de nombreux films sur des monstres effrayants au cinéma.
Certains ne cachent pas leur caractère dégoûtant du début à la fin, tandis que d'autres se cachent sous un masque beau et amical, laissant le public sous le choc jusqu'à la fin. Dans la vie, la deuxième option est comparable à un narcissique.
Les victimes de narcissiques savent bien que tant que la personne leur apporte au moins un bénéfice, elles seront traitées plus ou moins correctement. Mais dès qu'ils passent au rang d'inutiles ou de dangereux, un terrible monstre apparaît, le psychologue Stanislav Sambursky .
Aucune personne saine d’esprit ne veut simplement donner de l’énergie. Pour un échange mutuel - s'il vous plaît, mais pas dans le cas d'un narcissique. Fermer la vanne qui fournit les ressources énergétiques est une tâche importante pour ceux qui veulent se libérer des relations destructrices. Alors, comment faites-vous cela ?
- La première chose par laquelle vous devez commencer est de prêter attention à vos propres sentiments. On sait que lorsqu’un objectif est atteint, le charme du narcissique atteint son maximum. Vous perdez le contrôle et l'évaluation de vos actions. C’est exactement ce dont nous devons nous débarrasser. Il est important de surveiller votre réaction et de faire confiance à vos sentiments. S’ils disent : c’est dangereux, ne le fais pas, ce n’est pas normal – arrête. La première réaction à ses actions est la plus correcte.
- Le deuxième point est de changer son propre comportement, c'est-à-dire de réagir différemment aux provocations. Honte, culpabilité, pleurs, cris et autres émotions désagréables, c'est ce dont il a besoin. Et bien sûr, pendant tout ce temps, il était fier du travail accompli, renforçant constamment le résultat. Lorsque les émotions vives sont remplacées par l'indifférence et le calme, vous commencerez alors à vous « moquer », et à juste titre.
- Les actions du narcissique sont avant tout une question de projection : ce qu'il rejette en lui-même, il l'épingle sur les autres. Gaslighting vient à la rescousse dans le but de blâmer votre victime pour tous les problèmes. N'en arrivez pas là. Apprenez à reconnaître les manipulations dans le temps.
- Oubliez les disputes, les excuses et l’envie de défendre verbalement votre opinion. Au lieu d’une tempête d’émotions, dites calmement : « Je t’ai entendu ». Eh bien, vous pouvez terminer cette phrase sur vous-même comme vous le souhaitez.
- Il ne faut pas prendre à la légère un narcissique. Il n’est pas toujours possible de reconnaître à temps l’influence néfaste, et encore moins d’y résister. Lorsque vous n’avez pas la ressource pour vous libérer, ne négligez pas l’aide d’un spécialiste.
Pour le narcissique, perdre le contrôle de la victime est un Armageddon. Mais ce qui va lui arriver exactement n’a plus d’importance. Ce qui est important, c'est votre personnalité, qui reprendra contact avec la réalité et respirera pleinement la vie.
