Le psychologue a expliqué comment faire face à la jalousie
Quand nous parlons de l’émergence de la jalousie, nous entendons une action alarmante et menaçante d’autrui, presque inadéquate.
Bien que la jalousie soit une réaction humaine typique dans certaines conditions, et non extravagante parmi tant d’autres, ses manifestations sont assez larges. Même l'inaction peut être une réaction, note le psychologue Andrei Kashkarov .
Il y a plusieurs points intéressants. La jalousie n'est toujours pas une initiative, mais une réponse. La jalousie est un inconfort, une anxiété, elle peut avoir des raisons ou non, car il arrive qu'« une personne jalouse soit jalouse sans aucune raison ».
Les manifestations de jalousie, dans leur forme et leur essence, dépendent de l'ensemble individuel de traits caractéristiques.
À cet égard, une personne est prévisible. La jalousie est directement liée à l'habitude de « répondre à tout » - avec vengeance, narcissisme et désir conditionnel de contrôler, d'influencer (ce qui est impensable sans lutte) et d'avoir une position possessive incontestable.
Une personne consciente des instincts développés (ci-dessus) ou, disons autrement, prédisposée au ressentiment et à la réponse, qui considère son comportement comme la norme, n'hésite pas à provoquer la jalousie chez les autres. Ainsi, provoquer la jalousie est aussi une manière de contrôler, une des possibilités de manipuler les autres.
Les attitudes internes et les attracteurs qui conduisent à la manifestation de la jalousie (une réponse à des stimuli et à l'anxiété concernant la perte d'influence et de propriété) sont déterminés par le fait que « le cerveau prend une décision à l'avance » et la personne fait ce qu'elle a déjà choisi. Le moment d’hésitation est une illusion.
Boire du jus, du thé, du café ou des boissons alcoolisées, ainsi qu'agir en cas de circonstances provoquant la jalousie - vous l'avez déjà décidé vous-même et à l'avance. Car une personne ne fait presque toujours que ce qu'elle veut. Il est donc impossible de tenter quelqu’un qui n’en veut pas.
Et un nouveau-né ne peut pas être tenté par un million, car il ne comprendra pas quelle est la tentation, ce n'est pas son monde de vie et son image de valeurs. La même analogie s’applique à la relation de cause à effet de la jalousie.
L'un des moyens radicaux et efficaces d'arrêter (neutraliser) la jalousie est de porter l'attention sur un autre objet sous la forme d'une compensation pour le « mal » causé.
Les gens utilisent régulièrement ce « droit » lorsque ni la persuasion ni d’autres actions ne parviennent à influencer un élu manifestement inattentif. Cette méthode ne convient pas à tout le monde et n’est pas très attractive du point de vue de la préservation de la famille et des relations harmonieuses.
Une autre façon de faire le tri dans les sentiments et de « se calmer » est d'obtenir plus d'informations sur l'état réel de la relation, de vérifier s'il existe des raisons objectives de jalousie dans un cas particulier, cela peut être résolu par une connaissance personnelle du sujet ; jalousie et observation de la situation.
La troisième voie n’est pas de changer les autres, mais de se changer soi-même. Si vous ne parvenez pas à changer rapidement d’attitude, il existe presque toujours la possibilité de devenir attrayant aux yeux des autres.
Nous parlons non seulement de connaissances nouvelles et accessibles, mais aussi de protection psychologique - pour préserver la santé mentale, de pratiques accessibles d'exercices de respiration, d'aromathérapie et de musicothérapie.
Quatrième. L’attention peut être commutée de différentes manières. Pour vous-même, vos enfants, votre carrière, vos loisirs (d'ailleurs, l'entraînement sportif aide beaucoup), ou vous pouvez commencer à lire des livres de fiction. Les « classiques » et les dramaturges ont rassemblé un tel trésor global d'expériences et de connaissances sur les manifestations de la jalousie que dans les bons livres, vous pouvez trouver des réponses à presque toutes les questions de l'univers.
Dans tous les cas, vous devez d'abord établir s'il existe des raisons objectives de jalousie, si la relation est sincère et mutuellement intéressante - discutez avec votre partenaire de l'inadmissibilité de certaines actions, en définissant les priorités même avec une liste, et demandez-vous si vous êtes accordez suffisamment d'attention à votre partenaire, car dans les relations, tout est tellement interconnecté que les réactions peuvent être non seulement les vôtres, mais aussi celles de votre comportement.
Et le meilleur moyen d'éviter l'anxiété associée à la jalousie est d'augmenter la fréquence de la communication personnelle et intime avec l'objet de vos sentiments, alors l'influence sur vous des raisons conditionnelles de « perte de contrôle » ou de « propriété » est affaiblie, car vous recevez la confirmation du contraire.
