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Comment survivre à une rupture – conseils d'un psychologue
25.04.2023 19:45
Tout au long de leur vie, les gens nouent plusieurs fois de nouvelles relations. Les raisons en sont variées. Seuls les sentiments ressentis après une rupture sont identiques pour beaucoup.
Souvent, les filles pensent que le monde est injustement cruel à leur égard. Ils se demandent : « Pourquoi suis-je si malheureux ? »
Même s’ils ont eux-mêmes été l’initiateur de la rupture, ils sont encore submergés par une vague de tristesse et d’apitoiement sur eux-mêmes. Pour être plus précis, d'abord, après avoir annoncé sa décision de rompre avec son partenaire, la jeune fille éprouve de l'inspiration, un élan de force et se réjouit de la liberté.
Mais l'euphorie fait place à la mélancolie et au désir de rendre celui qu'elle a elle-même récemment abandonné. Dans de tels moments, le soutien des proches est important, car l'état émotionnel est instable : le stress et la tristesse peuvent conduire à la dépression. Le psychologue clinicien "Doctor Anikina's Clinic", auteur de la chaîne Zen "Ecological Psychologist" Stanislav Sambursky note que se comparer à des héroïnes de cinéma et à des amis dans des situations similaires est indésirable et improductif.
Peur de perdre l'attention des hommes
Un état émotionnel instable provoque la peur de perdre l'attention des hommes. En conséquence, les femmes commencent à chercher un nouveau partenaire. En ce moment, ils ne sont pas pointilleux sur l'élu et, surtout, ne se rendent pas compte qu'eux-mêmes ne sont pas encore prêts pour une nouvelle romance.
Le danger de cette impulsion réside dans le fait qu'une femme moralement non préparée à une relation entre en relation avec un homme indigne. La peur de la solitude s’estompe, mais la qualité en souffre.
En tant que psychologue, je ne recommande pas d'avoir peur de la solitude à court terme. Ce temps est nécessaire pour surmonter ce qui s'est passé, prendre conscience de la perte et comprendre qu'on peut être heureux sans homme.
Dans les cas où vous ne parvenez pas à faire face seul à une rupture, l’aide d’un psychologue vous sera très utile. Au cours des rencontres, la femme prendra conscience de ses émotions personnelles, les vivra, travaillera sur l'acceptation de soi et apprendra également à surmonter efficacement les difficultés du futur.
Dépression due à la séparation
La dépression est un compagnon courant chez les femmes après une rupture. Elle se manifeste de différentes manières : fatigue constante, anxiété, manque d'intérêt pour tout, pensées suicidaires, etc. Ce dernier point ne doit en aucun cas être ignoré. C'est un indicateur direct que vous avez besoin de l'aide d'un spécialiste.
Malgré cela, la dépression constitue une réponse appropriée à la perte d’un être cher, ainsi qu’à la maladie ou au décès. La durée de la dépression varie d'une personne à l'autre : plusieurs semaines, mois ou années. Dans tous les cas, les sentiments ressentis devraient perdre de leur force avec le temps.
En tant que psychologue, je ne conseille pas de trop s'abandonner aux sentiments et aux émotions, afin qu'ils ne dominent pas la raison. Il est plus productif de consacrer son énergie aux sports, aux loisirs, aux voyages, à la communication avec des amis et à d'autres activités utiles.
La séparation est un processus inévitable. Cela dépend de la personne comment elle la vivra : en dépression, en recherche irréfléchie d'un autre partenaire, ou avec optimisme elle acceptera la situation pour se consacrer un temps précieux au profit de son travail et sans crainte de solitude.
