Comment éviter la dépendance à l'égard d'un homme : conseils du psychologue Pavel Rakov

Il est peu probable que quiconque veuille devenir dépendant d’une autre personne, par exemple d’un patron autoritaire. Ou un collègue curieux. Ou un voisin qui fait chanter et menace de tout dire sur vos « péchés » à la dure communauté du quartier. Je veux conserver ma relative liberté dans la société, n'appartenant qu'à moi-même.

Cependant, pour une raison quelconque, certaines femmes amoureuses sont heureuses de remettre leur destin entre les mains d'un homme, explique l'expert de la publication du réseau Belnovosti Pavel Rakov , psychologue, coach, créateur de la formation culte « En fait, je suis intelligent, mais je vis comme un imbécile.

Oui, c'est merveilleux quand votre partenaire prend soin de vous avec tendresse et émotion ! Cependant, confondez-vous amour et addiction ? Vérifiez-vous simplement avec cette liste :

• vous êtes souvent et sans fondement jaloux de votre partenaire ;
• vous ne pouvez pas vivre sans votre amant ne serait-ce qu'une minute, et vous percevez les événements sans lui comme un désastre ;
• vous êtes prêt à trouver un emploi dans son bureau pour pouvoir être ensemble tout le temps ;
• ça vous fait mal rien que de penser à une éventuelle séparation ;
• vous avez tellement fusionné avec votre compagnon que vous avez perdu vos amis et vos passe-temps, les remplaçant par ses passe-temps et son cercle social ;
• l'initiative des décisions ne vous appartient pas et le choix vient toujours exclusivement de votre petit ami ;
• vous êtes effrayé par tout changement, même sa promotion et ses horaires de travail légèrement plus longs ;
• la solitude vous pèse et vous fait ressentir un vide intérieur.

Le nombre maximum de réponses « oui » à ces affirmations révèle que vous êtes une personne sujette à la dépendance à l’égard d’un partenaire. Ce qu'il faut faire? Essayez de vous débarrasser de la mauvaise habitude de vous dissoudre complètement dans celui que vous avez choisi et, à l'avenir, évitez-le avec plaisir. Adoptez sept méthodes simples qui vous aideront à dépasser la dépendance et à trouver le véritable amour, y compris pour vous-même.

1. Abandonnez le contrôle sur votre partenaire

Vous n’êtes pas Dieu, vous n’assumez donc aucune responsabilité quant à la vie et aux actions d’autrui. Cela signifie qu'il ne sert tout simplement à rien d'être coincé sur les réseaux sociaux, à découvrir qui votre bien-aimé aimait. Ou mettre son téléphone portable sur écoute. Ou intimider ses collègues féminines en les appelant avec des menaces.

Tout ce que vous pouvez faire, c’est discuter de certaines situations dans lesquelles vous n’aimez pas personnellement le comportement de votre partenaire. Exprimez simplement votre attitude face à ce qui s'est passé, mais n'essayez pas de récompenser votre homme avec de mauvaises épithètes (peu importe à quel point vous le souhaiteriez !). Et rappelez-vous : dès que vous lui donnez la liberté d'action, vous obtenez exactement la même option.

2. Boostez votre estime de soi

La dépendance découle directement d’une faible estime de soi. Cela vaut donc la peine d’y travailler à fond pour qu’il ne tombe pas complètement dans le trou noir du désespoir. Comprenez qu’avoir un homme dans les parages ne vous affecte pas en tant que personne.

Vous ne vous améliorerez pas car vous avez le pantalon de votre partenaire à proximité. Mais votre situation ne sera pas pire si vous passez vos journées en solo ou avec les chats notoires. L’estime de soi est ce que vous pensez de vous-même, et non ce que les autres pensent de vous.

3. Recherchez l’indépendance financière.

La dépendance émotionnelle va souvent de pair avec la dépendance financière. Parfois, une femme ne peut pas rompre une relation qui lui est préjudiciable précisément à cause du manque de moyens de subsistance.

Ne suivez pas l'exemple de votre partenaire, qui vous promet des montagnes d'or si vous vous reconvertissez en femme au foyer. Si vous souhaitez travailler, travailler, faire carrière, développer vos compétences professionnelles. Et soutenez toujours financièrement votre filet de sécurité financière.

4. Changez votre façon de penser la solitude

De nombreuses femmes, surtout lorsqu’elles sont confrontées au rejet de leurs parents dans leur enfance, s’efforcent d’éviter à tout prix de se retrouver seules. Devenez votre propre bon papa et maman ! Louez-vous, prenez soin de vous, aimez. Faites tout ce qui vous manquait autrefois. Et en même temps, changez votre attitude envers la vie sans partenaire.

La solitude peut être remplie de réflexions philosophiques, de rencontres entre amis, de bénévolat, de nouvelles informations et d'une détente agréable. Ce temps sans petit-ami vous est donné pour une raison ! Et pour la connaissance de soi et certaines conclusions. Ou pour la rencontre nécessaire avec un psychothérapeute.

5. Restez en contact avec vos amis

Un amant apparaît - et les amis sont oubliés ! C'est une situation courante. Mais il ne faut pas s’éloigner de ses proches pour le plaisir des relations. Continuez à rencontrer vos amis, à pique-niquer avec des collègues, à organiser des rencontres dans les cafés et à danser lors d'événements d'entreprise. Mais laissez également votre partenaire être dans son cercle social habituel. C'est ainsi que naît la confiance, qui vous protégera de l'addiction.

6. N'abandonnez pas vos activités préférées

Vous ne devriez pas abandonner vos passe-temps préférés dès qu’un homme apparaît dans votre vie. Vous devrez peut-être réorganiser quelque peu votre emploi du temps, mais n'y abandonnez pas complètement.

Après tout, ce sont vos passe-temps qui ont fait de vous la personne que votre élu aimait tant. En mettant vos objets préférés sur une étagère pour ramasser la poussière, vous finissez par vous perdre. Ce n'est pas mal si votre couple développe un peu plus tard une sorte de passe-temps commun.

7. Proposez vos idées

L’initiative ne doit pas venir uniquement de l’homme. Vous pouvez également proposer vos idées sur la façon de passer un week-end, des vacances ou des vacances d'hiver. N’essayez pas de les mettre en œuvre à tout prix. Parfois, cela vaut la peine de faire un compromis : aujourd'hui - au cinéma, comme vous le vouliez, demain - au football, comme il le veut.

Cela s'applique non seulement au temps passé ensemble, mais aussi au shopping, aux achats importants et au développement de relations (de la visite à l'état civil à la naissance des enfants). N'oubliez pas que dans un couple, vous êtes tous les deux partenaires, ce qui signifie que le choix dépend de votre décision commune. De plus, l’avantage devrait être évident tant pour vous que pour la personne que vous avez choisie.

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• 25 Avril 2023

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