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Comment entendre son propre « je » : 3 conseils pour arrêter de se critiquer
10.03.2023 09:00
Mis à jour le: 14.04.2023 14:01
Une personne peut dire des mots agréables aux autres et combler tout le monde de compliments. Il remarque facilement les vertus de son entourage et les note.
Parfois, il exagère même pour donner une bonne impression de lui-même afin d'augmenter l'estime de soi des autres. Mais c'est seulement dans un dialogue avec lui-même qu'il ne peut pas mentir. Il est extrêmement honnête dans son comportement, ce qui est bien, mais lui seul peut aller trop loin et devenir insensible dans son jugement.
Dans ce dernier cas, l’individu commencera à se blesser et à se critiquer. Puisque cela ne sera pas bon pour son estime de soi, il doit composer avec cette situation. Certaines techniques peuvent donner des résultats positifs.
Sourire
Au milieu d’un discours intérieur négatif, il est peu probable que vous puissiez faire cela comme ça. Mais cela peut encore être réalisé. Une personne doit trouver un nom amusant pour son critique intérieur et s'adresser à lui par ce nom.
Dans ce cas, il pourra instantanément se distraire des idées et des pensées négatives et commencer à rire. Dans ce cas, après tout échec, il sera possible de récupérer assez rapidement. Ils ne ressembleront certainement pas à une tragédie.
Conversation avec un ami
Vous pouvez interrompre le dialogue avec vous-même en appelant quelqu'un. Il faut reproduire tout ce qui se passe dans votre tête, nommer vos expériences. Un ami pourra sûrement vous soutenir et vous encourager.
Il dira à l'individu qu'il ne va pas si mal et lui rappellera ses mérites. Il ne faut pas oublier que les émotions négatives grandissent secrètement et que parfois on ne s'en rend pas compte. La communication décrite ci-dessus peut les dissiper.
Soyez votre propre ami
Une personne devrait s'appeler son meilleur ami. Vous n’avez guère envie de dire du mal de quelqu’un qui est un ami. Dans ce cas, le dialogue interne ne se résumera plus à chaque fois à des critiques.
Une telle chose peut exister, mais seulement elle sera pertinente, elle sera amicale. Dans cette situation, elle ne pourra guère faire de mal.
De telles techniques vous permettront d’entendre votre « je » et de vous comprendre. Sûrement, après eux, aucune critique sévère ne résonnera dans votre tête, vous ne voudrez probablement plus vous concentrer sur le négatif.
