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Comment se débarrasser des sentiments toxiques de culpabilité : 4 conseils de psychologues qui vous aideront
03.02.2023 13:00
Mis à jour le: 13.04.2023 20:01
La culpabilité est une réaction normale dans certaines situations. Une personne pourrait faire du mal à quelqu'un, faire quelque chose délibérément, à cause de quoi sa conscience la tourmenterait plus tard.
Il se sentira insupportable dans de tels moments et éprouvera des tensions internes. Mais avec le pardon, il commencera progressivement à se sentir mieux.
Il y a des moments où la culpabilité ne disparaît pas, où elle tourmente depuis trop longtemps pour une situation particulière. Dans ce cas, on peut le qualifier de toxique. Il est impératif de se débarrasser de ce sentiment, et quelques conseils donnés par des psychologues seront utiles.
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Il est important de comprendre ce qu’est la culpabilité, ses causes et si elle est réellement fondée. Il est nécessaire de dire quand exactement cela s'est produit, de décrire les détails des événements après lesquels cela s'est produit.
Peut-être que le soulagement viendra immédiatement, car il s'avérera qu'il n'y a aucune raison de se sentir coupable.
Tolérer l'inconfort
En accomplissant le point précédent, vous devrez plonger dans les profondeurs de votre âme et ouvrir de vieilles blessures. Cela peut conduire à l’émergence d’émotions fortes, à la refonte de sentiments enracinés.
Vous devriez trouver le soutien d’une personne de confiance. Dans ce cas, il ne voudra pas se détourner du chemin choisi ; il vivra les émotions jusqu’au bout, ce qui lui sera bénéfique.
Pardonnez-vous
Il n’y a aucun moyen de changer le passé, mais vous pouvez certainement vous excuser. Il faut admettre qu'il existe certaines particularités, bizarreries et lacunes.
Vous devez vous pardonner tout et vous rappeler également que vous pouvez travailler sur quelque chose dans votre personnage, l'améliorer un peu si vous vous fixez un tel objectif.
Lâcher
Une personne qui souffre de codépendance peut développer des sentiments de culpabilité. Il a l'habitude d'aider quelqu'un qui est malade, qui est accro à quelque chose.
Seulement maintenant, il ne peut rien faire. Cela vaut la peine de laisser tomber, de s’éloigner d’une situation sur laquelle personne ne peut influencer. Dans ce cas, il pourra rétablir l’équilibre.
Ces conseils doivent toujours être appliqués lorsque la culpabilité persiste longtemps. Avec leur aide, la situation peut être stabilisée et remise en ordre.
