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4 astuces pour arrêter de pleurer : quand les larmes sont inappropriées
20.01.2023 13:00
Mis à jour le: 13.04.2023 13:25
Les larmes sont une réaction normale face à des événements blessants et traumatisants. Un adulte peut pleurer lorsqu’il est bouleversé, et il n’y a rien de mal à cela.
Mais les circonstances peuvent évoluer de telle sorte qu'il ne voudra pas montrer à quelqu'un les larmes et les sentiments qu'il éprouve. Le problème sera que l’individu ne pourra peut-être pas s’arrêter et arrêter de pleurer.
Mais il peut encore s’influencer, arrêter les larmes qui ne conviennent pas. Pour ce faire, il doit utiliser plusieurs techniques.
Respirez uniformément
Quand tout va bien, quand une personne est calme, sa respiration devient régulière et relativement lente. Cela fonctionne également dans le sens inverse.
Si vous voulez pleurer, vous devez respirer régulièrement et profondément. Petit à petit, vous pourrez revenir à votre état émotionnel habituel. Les larmes sécheront toutes seules.
Mettez vos pensées sur papier
Les expériences inexprimées sont plus dérangeantes qu’autre chose. Une personne doit trouver un interlocuteur prêt à l'écouter et à la soutenir.
Mais une telle personne n'est peut-être pas à proximité, elle devrait donc prendre du papier et un stylo et écrire sur ce qui se passe dans son âme. De cette façon, vous pourrez vous débarrasser de vos sentiments les plus forts et arrêter de pleurer. Ensuite, vous pouvez travailler avec votre état, en revenant à ce qui restait sur la feuille.
Changer la position du corps
La façon dont une personne bouge affecte son humeur. Ceci devrait être utilisé si vous avez soudainement envie de pleurer. Vous devez essayer de prendre une position ouverte et de redresser vos épaules.
Cela vous donnera confiance en vous et votre humeur s'améliorera un peu. Il faut aussi sourire, même s'il sera possible de le faire par la force. Cela aura le meilleur effet sur votre état d’esprit.
Souviens-toi de quelque chose de drôle
Si vous devez arrêter de pleurer immédiatement, vous devez utiliser cette méthode. Vous pourrez sûrement même vous amuser en un instant.
Il vaut mieux ne pas revenir plus tard sur des pensées négatives, ne pas les faire défiler dans votre tête. Le fait est qu’ils peuvent provoquer une nouvelle crise d’émotions négatives, des larmes.
De telles techniques arrêteront de pleurer et rendront l’état de la personne satisfaisant. Il commencera littéralement immédiatement à se sentir beaucoup mieux.
