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Comment prendre une habitude : 4 conseils pour faire le bon choix tout de suite
11.01.2023 09:00
Mis à jour le: 13.04.2023 09:34
Les habitudes déterminent beaucoup de choses dans la vie d’une personne. Ils affectent la qualité de vie actuelle et ce qu’elle sera plus tard.
Il est très important que ce qui est ordinaire soit bénéfique, conduise à des conséquences agréables, à des changements positifs dans les affaires. Un individu n'a pas tout le nécessaire dès la naissance, il a donc besoin de travailler sur lui-même, il a besoin de changer et de travailler pour s'habituer à une sorte de modèle de comportement.
Mais acquérir une habitude avec seulement le désir ne fonctionnera pas. Vous devez entreprendre quelques actions supplémentaires et utiliser certaines astuces pour en devenir propriétaire.
Commencez petit
Il ne sera pas possible d’introduire immédiatement quelque chose de global dans la vie sans s’effondrer et revenir à votre comportement normal en quelques jours seulement. Vous devez avancer par petites étapes et commencer à introduire progressivement une nouvelle habitude.
Si vous ne faites pas tout en même temps, si vous consacrez littéralement quelques minutes à quelque chose qui devrait devenir ordinaire, vous n'aurez pas à déployer beaucoup d'efforts pour vous habituer à quelque chose.
Réduire les volumes
Ce n’est pas seulement le temps qui doit être ajusté au début du voyage. Il faut aussi contrôler le volume des actions. Cela sera pertinent lorsque vous parviendrez à faire quelque chose pendant la moitié du temps requis.
Difficile de ne pas perdre sa motivation pendant cette période. Pour éviter que cela ne se produise, vous devez faire des pauses entre les actions. Par exemple, si vous devez faire 50 pompes, vous pouvez diviser ce nombre en plusieurs approches. De cette façon, vous pourrez soulager la fatigue, mais en même temps ne pas quitter le chemin choisi.
S'il vous arrive de vous effondrer
Il est important de ne pas vous en vouloir d’avoir renoncé à adopter une nouvelle habitude. Si vous manquez plusieurs jours d’entraînement, vous devez y revenir le plus rapidement possible.
Cela ne fera pas revenir le temps, mais cela vous permettra de ne pas perdre la forme et les résultats que vous avez déjà obtenus.
Sois patient
Vous ne devriez pas adhérer au rythme généralement accepté de travailler sur quelque chose. Si vous ne pouvez pas y travailler, vous pouvez le refuser.
Une telle complaisance vous permettra d’accomplir bien plus, quoique sur une période plus longue.
De tels conseils vous permettront d’introduire de nouvelles habitudes sans même vous en rendre compte. La qualité de vie en sera nettement meilleure.
