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Qué productos lácteos son los más saludables: no todo el mundo lo sabe
27.01.2023 21:17
Actualizado: 13.04.2023 17:10
La leche y los productos lácteos gozan de muy buena reputación entre las personas que siguen una dieta saludable.
Dichos productos, por regla general, tienen una buena composición y pueden restaurar el correcto funcionamiento del cuerpo.
¿Qué opciones se pueden llamar las más útiles?
Riazhenka
Si este producto alimenticio está presente en su dieta con regularidad, entonces esta es la elección correcta. Los fanáticos de la leche horneada fermentada rara vez sufren de deficiencia de fósforo, ya que en un solo vaso se puede encontrar aproximadamente una cuarta parte del requerimiento diario.
Los expertos señalan que la proteína contenida en la leche horneada fermentada se absorbe mucho mejor.
Requesón
Si desea mejorar su salud, el requesón debe estar presente en su dieta con bastante frecuencia. El producto tiene una composición equilibrada y es valorado por su alto contenido en proteínas.
También puedes utilizarlo para superar el exceso de peso, ya que el requesón ayuda a controlar la sensación de hambre.
kéfir
Mucha gente sabe que este producto lácteo fermentado es increíblemente valioso para mejorar la función intestinal. Si lo incluyes en tu dieta, podrás fortalecer significativamente tu sistema inmunológico.
El kéfir también ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso y a aliviar el insomnio de una persona.
