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Qué no hacer si quieres mantener la salud cerebral: solo 3 cosas: te sorprenderá
17.11.2024 20:58
No es ningún secreto que las funciones cerebrales se deterioran con la edad: la memoria y la velocidad del pensamiento no son las mismas que en la juventud.
Pero este proceso se puede detener: según la neurocientífica Emily MacDonald, sólo debes eliminar algunas cosas de tu vida.
Ver menos televisión
Los programas que se muestran en la televisión pueden provocar un aumento de los niveles de cortisol en la sangre. Es aún peor si dedicas tiempo a ese pasatiempo antes de acostarte. Esto conduce a un sueño deficiente, que se sabe que es uno de los factores más importantes para mantener la salud del cerebro.
Para familiarizarse con las noticias, puede utilizar los periódicos o los medios online, pero es mejor evitar ver películas de terror, reality shows y programas de entrevistas.
Escuchar música alegre
La música tiene un fuerte efecto en el cerebro: al escucharla, se activa la neuroplasticidad del cerebro: las letras escuchadas influyen en los pensamientos y sentimientos.
Por este motivo, es posible que la música triste o agresiva no tenga el mejor efecto sobre las funciones cognitivas.
Deja de juzgarte a ti mismo y a los demás
El juicio es una forma segura de crear estrés.
Deja de juzgar a los demás por sus defectos y podrás deshacerte de esta actitud hacia ti mismo.
Para información
El cerebro es la parte central del sistema nervioso de los animales, generalmente ubicado en la parte principal (anterior) del cuerpo y es un conjunto compacto de neuronas y sinapsis.
