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Qué hacer con la baja autoestima: primero analizar, luego actuar
04.02.2025 20:27
Pregúntele a cualquiera qué hacer con la baja autoestima y escuchará la respuesta: mejorarla.
Pero ¿cómo se puede hacer esto de manera que al menos no te hagas daño? La respuesta a esta pregunta sólo la puede obtener un experto que tenga un profundo conocimiento de la psique.
Averigüemos si es posible solucionar este problema sin la ayuda de un psicólogo y por dónde empezar.
¿Qué hacer con la baja autoestima?
1. Aceptar como un hecho o un axioma la afirmación de que las personas ideales no existen. Así que ser uno mismo ya no es malo.
2. Un punto igualmente importante: luchar por un ideal inalcanzable es un fenómeno malsano.
En la práctica, esto produce agotamiento y ansiedad.
3. A continuación, empieza a buscar las fortalezas de tu carácter.
Cómo encontrarte a ti mismo
Debes dividir una hoja de papel en cuatro partes, en las que escribes:
- fortalezas (que ayudan a desarrollarse);
- características débiles (ralentizan el desarrollo);
- valores de la vida;
- Posibilidades reales.
Como resultado, tu personalidad y todas las áreas problemáticas te serán reveladas.
Aumentar la autoestima
Para afrontar la negatividad y cambiar lo que no te gusta, aprende a responder únicamente a las críticas constructivas.
Todos los demás comentarios que no sean útiles sino sólo destructivos, ignórelos.
Analiza y evalúa constantemente tus resultados y logros. Para este propósito, es más conveniente llevar un diario.
Este método sencillo le ayudará a elegir objetivos verdaderos y delinear formas para alcanzarlos.
Pero no te detengas ahí, recuerda que no hay límites para la perfección.
