Cómo trabajar correctamente con las afirmaciones: si se manejan descuidadamente, pueden causar daño
Si aún no sabes qué son las afirmaciones, apresurémonos a explicarte el término poco claro.
Las afirmaciones suelen entenderse como frases positivas de autohipnosis, que se han vuelto muy populares últimamente.
Por ejemplo, mientras estás frente a un espejo o escuchas música destinada a la meditación, puedes decir: "Soy feliz", "Estoy sano", "Tengo mucho dinero", etc.
Pero ojo: en ocasiones repetir afirmaciones puede no mejorar, sino por el contrario, empeorar el estado emocional, por lo que antes de utilizarlas en la práctica no está de más estudiar el lado teórico del tema.
El enfoque correcto para trabajar con afirmaciones.
Lo primero que hay que recordar al escribir afirmaciones es que deben ser realistas y alcanzables.
Las declaraciones poco realistas crean falsas expectativas. Como resultado, la decepción empeora.
En lugar de repetir la frase "Me convertiré en millonario en un año", intente centrarse en acciones específicas que contribuyan al éxito financiero, por ejemplo: "Estoy mejorando mis conocimientos financieros y aprendiendo sobre inversiones".
Para obtener mejores resultados, utilice afirmaciones después de haber hablado de esto con su terapeuta. La consulta es necesaria para prevenir consecuencias negativas y hacer que la autohipnosis sea más eficaz.
Finalmente, recuerda que sin acción de tu parte las afirmaciones no funcionarán. El proceso terapéutico consiste en tomar conciencia de sus sentimientos, identificar sus sentimientos y encontrar métodos eficaces para superarlos.
