Cómo salir de un callejón sin salida y qué es el método George Bailey: aconsejan los psicólogos
Volver a los errores del pasado es lo mismo que desperdiciar fuerzas y energía. Esta práctica provoca estrés, reduce la autoestima y provoca impotencia.
Los pensamientos sobre este tema llevan al hecho de que una persona se encuentra en un callejón sin salida y decide que su elección o acción equivocada descarriló su vida.
La psicóloga Marina Greenwald explicó en una entrevista con el doctor Peter cómo salir de esta situación.
Método George Bailey
El método consiste en obtener satisfacción sobre algo que una persona no había notado antes.
El tema fue desarrollado y un ejercicio especial por psicólogos de la Universidad de California en Berkeley.
Vale la pena señalar que los pensamientos sobre una elección equivocada o un error, sin el cual la vida podría haber sido más exitosa, a menudo terminan en un callejón sin salida.
1. Según el método Bailey, debes pensar en el evento más feliz de tu vida.
Es decir, hay que pensar en cómo habría sido la vida si este momento no hubiera sucedido.
Por ejemplo, el nacimiento de hijos, un viaje importante, una reunión, etc.
2. Piensa en qué cadena de acontecimientos podría haberse interrumpido si este evento no hubiera ocurrido.
3. Asegúrese de anotar sus pensamientos en un papel, dividiéndolos en significativos y no tan significativos.
4. A continuación, imagina cómo sería tu vida actual si no fuera por este evento.
Esta práctica te ayudará a aprender a apreciar todo en la vida y a sentir gratitud por lo sucedido en el pasado.
Los expertos creen que el método Bailey se puede practicar no sólo en situaciones de crisis, sino también en general para cualquier persona que tenga que tomar una decisión o buscar inspiración.
La técnica te permitirá repensar tus logros y alcanzar tus objetivos.
