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Qué hacer cuando tu estado de ánimo se deteriora repentinamente: los expertos han revelado sus secretos
31.08.2024 22:00
Algunas personas emocionales sufren debido a cambios de humor.
Cuando los malos pensamientos y emociones “se acumulan”, recuperar el control sobre su condición puede resultar muy difícil.
¿Qué se debe hacer en tales casos?
ir al gimnasio
Si te “cargas” adecuadamente provocarás una excelente producción de endorfinas. Gracias a esto, el mal humor desaparecerá instantáneamente.
También será un gran hábito para quienes son propensos a la depresión.
Té
Algunos tipos de té tienen un buen efecto calmante. Incluso el clásico té negro y verde te ayudará a recuperarte por un tiempo.
También una excelente opción serían las bebidas a base de melisa, menta, lavanda, manzanilla, conos de lúpulo o agripalma.
En el caso de las hierbas, debes asegurarte de no tener una reacción alérgica a ellas.
Naturaleza
El simple hecho de estar en la naturaleza tiene un efecto curativo en la salud mental. En este caso, es mejor pasar tiempo en silencio y soledad.
Después de un paseo así te sentirás mucho mejor.
