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Cómo aprender a descansar adecuadamente: consejos para adictos al trabajo
13.08.2024 12:29
Es muy importante descansar lo suficiente y no sólo por la noche. Principalmente necesitas poder relajarte durante las vacaciones.
Las personas que están obsesionadas con el trabajo a veces no sólo continúan resolviendo problemas comerciales mientras están fuera de la oficina, sino que incluso se niegan por completo a tomar vacaciones. Tanto el primero como el segundo están equivocados.
Descubramos cómo aprender a descansar correctamente y en beneficio del organismo.
El descanso es lo primero
Es importante intentar arreglar todos los asuntos laborales antes del inicio de tus vacaciones. Si no tiene tiempo para hacer algo, piense en qué reuniones, llamadas y presentaciones se pueden posponer para más tarde.
Límites personales
Ahora no podemos vivir sin este concepto. Es importante comprender que no hay lugar para trabajar durante las vacaciones, incluso si solo está mirando el correo electrónico o monitoreando el comportamiento de los empleados en el chat del sistema CRM.
aprende a relajarte
Los adictos al trabajo todavía necesitan aprender a relajarse, y esto no es una broma. Este es aproximadamente el mismo período de adaptación que el de intentar empezar a trabajar el primer día después de las vacaciones.
Resígnate, porque definitivamente no podrás cambiar el interruptor al instante.
Planeando ayudar
Si tiene que trabajar, planifique su horario de trabajo para los períodos de máxima actividad cerebral.
Después de trabajar durante 1,5 a 2 horas, asegúrese de tomar un descanso de 20 a 30 minutos.
Estos hábitos te harán más eficiente en el trabajo.
En este caso, no olvides dormir durante el día, y si no puedes empezar a descansar con normalidad, toma el ejemplo de quienes te rodean.
Desarrolla nuevos hábitos y no temas cambiar tus planes de trabajo.
