Qué son los baños de bosque: cómo tomarlos correctamente
El simple hecho de estar en el bosque puede calmar a una persona y hacerla más feliz.
Si hablamos del método japonés shinrin-yoku, o "baños de bosque", entonces te permite sumergirte por completo en el mundo natural y obtener los máximos beneficios.
Shinrin significa "bosque" en japonés, mientras que yoku significa "baño" en japonés.
Este concepto implica bañarse en la atmósfera del bosque o experimentarlo con nuestros sentidos.
Los baños de bosque no tienen nada que ver con el ejercicio físico. Es un error pensar en pasatiempos como caminar o trotar. Bañarse en el bosque es, más bien, simplemente estar en la naturaleza, conectar con ella y experimentarla con todos nuestros sentidos: vista, oído, gusto, olfato y tacto.
Cómo “bañarse de bosque” correctamente
En primer lugar, busque un lugar adecuado. No debe llevar consigo su teléfono u otros dispositivos; prepárese para caminar despacio y sin rumbo.
Tu cuerpo es tu guía: escucha hacia dónde quiere llevarte y síguelo, disfrutando de los sonidos, los olores y las vistas.
Deja que la naturaleza entre por tus oídos, ojos, nariz, boca, brazos y piernas: escucha el canto de los pájaros y el susurro de las hojas, mira el cielo a través de las copas de los árboles, inhala los aromas del bosque, toca los árboles o túmbate en el suelo para sentir alegría y paz.
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