Cómo deshacerse de la adicción al juego: 5 consejos de un psicólogo
En las primeras etapas de la adicción a los juegos, puedes deshacerte de la atracción dañina por los juegos por tu cuenta.
Los consejos compartidos por los psicólogos te ayudarán en esto.
1. Limita tu tiempo de juego.
Para empezar, establece un límite de 2-3 horas. Después de esto, reduzca gradualmente el tiempo asignado para los juegos. Y asegúrese de reservar un tiempo para los juegos; es mejor si se permite jugar durante el día.
2. Deshágase de toda la parafernalia visual, incluida la ropa y los accesorios, que asocie con el juego.
3. Ocupar el tiempo libre con diversos tipos de actividades. Puedes hacer deporte, pescar, incluso simplemente salir a caminar, etc.
4. Pide a tus seres queridos que te apoyen.
5. Para mantener la motivación, proponga castigos y recompensas para usted mismo.
Por ejemplo, si tienes una crisis nerviosa, haz 10 flexiones o aprende 15 palabras extranjeras. Si aguantas, recompénsate con una barra de chocolate o viendo tu película favorita.
Si sus esfuerzos fueron en vano y no pudo superar su adicción al juego, no se desespere: comuníquese con un especialista que elaborará un plan de tratamiento y rehabilitación.
Anteriormente, enumeramos5 señales de una persona en la que no se puede confiar.
