Cómo deshacerse de los pensamientos obsesivos en el momento: técnicas que funcionan
Los pensamientos obsesivos o, en el lenguaje de los psicólogos, las obsesiones son un flujo no deseado, que distrae y molesta, formado por pensamientos o imágenes.
Pueden ser negativos, por ejemplo, cuando pasa seis meses pensando en cómo responder a un vendedor que fue grosero con usted, y positivos, pensamientos sobre su amante o una compra tan esperada, etc.
Cómo lidiar con pensamientos intrusivos en el momento
Hoy compartiremos contigo dos técnicas con las que podrás liberar tu mente de “contenidos” no deseados.
Dígase a sí mismo que todo lo que hay en usted es importante para usted y que seguramente volverá a este pensamiento cuando termine el trabajo, haga frente a sus deberes, se tome un descanso de los niños, etc.
Pero si ya te has hecho esa promesa, debes cumplirla, en ese momento tan específico.
Este fue el primer método, mientras que el segundo requiere reconocer el enojo y permitir que suceda.
Cuando una persona se queda estancada en un determinado evento, por ejemplo, si fue insultada en una tienda y constantemente considera posibles cursos de acción, esto indica ira y la necesidad de restaurar su reputación.
Una forma de afrontar esto es mediante la relajación neuromuscular: cierra el puño y mantenlo lo más que puedas, luego relaja la mano.
Si esto no ayuda, intente realizar un breve análisis de la situación y desarrollar estrategias para afrontar estos casos. También puedes fantasear e imaginar que en esa situación pudiste restablecer la justicia.
Anteriormente, enumeramos 4 señales de que una persona logrará el éxito en la vida.
