Contenido
Qué 5 trucos te ayudarán a no perder la concentración mientras trabajas: opinión de expertos
26.03.2024 10:00
A muchas personas les resulta imposible mantener el nivel deseado de productividad mientras trabajan.
Esto sucede porque nuestra concentración se debilita con el tiempo.
Pero esto se puede evitar manteniendo el nivel deseado de intensidad de trabajo.
¿Qué 5 secretos te ayudarán?
Duerme lo suficiente
Un sueño de calidad es la clave para un trabajo productivo y una mejor calidad de la actividad intelectual. Si se priva constantemente del sueño normal, su función cerebral se debilitará demasiado.
Los expertos recomiendan ceñirse a la norma establecida de ocho horas.
Regla 25/5
Debes dividir tus tareas laborales en bloques de media hora. Pasamos con confianza un cuarto de hora trabajando y no nos distraemos con nada. Pero dejamos cinco minutos para cambiar la atención y relajarnos un poco.
Orden en la mesa
No olvide que el desorden en el lugar de trabajo es una fuente de microestrés, que no tiene el mejor efecto en la calidad del trabajo.
Por eso, vale la pena poner en orden su escritorio.
beber té
Cualquier té contiene sustancias que mejoran la función cerebral. Por tanto, beber esta bebida tendrá un buen efecto sobre la concentración y otras funciones cognitivas.
Sin embargo, vale la pena controlar su ingesta diaria de cafeína.
Establece tus prioridades
No olvide que la secuencia de resolución de problemas es un factor de éxito importante. Por tanto, no debes abordar asuntos sin importancia: empieza siempre por lo más importante.
Anteriormente hablamos de si las redes sociales son beneficiosas .
