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Cómo protegerse del estrés crónico: los expertos han revelado sus secretos
18.03.2024 18:09
El estrés crónico es una condición desagradable que agota la psique y empeora la condición del cuerpo.
Es un error creer que no podemos controlar este proceso.
Sí, no podremos tomar los factores objetivos de la realidad bajo control personal; este es un hecho obvio. Sin embargo, siempre es posible cuidarse y desarrollar la actitud correcta ante los problemas.
Cómo protegerse del estrés crónico
Vigila tu estado emocional
El estrés crónico ocurre cuando estás en una situación traumática durante un largo período de tiempo. Para protegerse de tales acontecimientos, debe dedicar el tiempo adecuado después de cada episodio de tensión nerviosa.
Si te "tratas" el estrés cada vez, éste no se acumulará, dicen los expertos .
Masaje
Mucha gente subestima el impacto de las prácticas corporales en el estado emocional, lo cual es un error. Un masaje relajante de alta calidad es el mejor remedio contra la tensión nerviosa.
También notarás otras transformaciones positivas.
Psicólogo
Si tiene esa oportunidad, durante los períodos de situaciones estresantes vale la pena visitar a un psicólogo. Un especialista podrá ayudarte a elegir técnicas antiestrés eficaces.
Gracias a ello, aprenderás a sobrevivir a situaciones desagradables de la forma más respetuosa con el medio ambiente.
Anteriormente hablamos de cómo sobrevivir a un período oscuro de la vida .
