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Qué es el síndrome de fatiga crónica: explica un psicólogo
07.03.2024 22:33
El síndrome de fatiga crónica es una enfermedad caracterizada por una sensación interminable de pérdida de fuerzas y exceso de trabajo.
Como informa ADVICE.NEWS , la fatiga no desaparece ni siquiera después de un buen sueño o un largo descanso.
¿Por qué ocurre el síndrome de fatiga crónica?
La carga psicoemocional sobre el sistema nervioso humano es la principal causa de esta enfermedad.
Las causas de la fatiga crónica pueden ser: deficiencia de vitaminas y minerales, en particular, falta de vitaminas B, D, C, yodo, magnesio, hierro y otras.
¿Por qué es peligrosa la fatiga crónica?
Las complicaciones comunes del síndrome de fatiga crónica en las mujeres son amenorrea, depresión e infertilidad.
En los hombres, esta condición provoca consecuencias negativas para el corazón.
Además, también puede sentirse irritable, tener problemas para concentrarse o sentir que se está quedando sin energía constantemente, sin importar cuánto duerma.
Cómo superar la fatiga crónica
La actividad física adecuada y regular ayuda a fortalecer el cuerpo, mejorar el estado de ánimo y afrontar la fatiga.
Son adecuados la natación, el fitness, el yoga, el aeróbic, correr, bailar, andar en bicicleta e incluso el ejercicio matutino regular.
Un sueño saludable también es importante. Intenta dormir al menos 6-8 horas.
En condiciones severas y cualquier dificultad, busque ayuda médica.
Anteriormente, hablamos sobre cómo protegerse de la negatividad estableciendo límites.
