Muchas personas enfrentan ansiedad y ansiedad ante eventos importantes. Aquí es importante prepararse correctamente.
Primero necesitas prepararte mentalmente.
Puedes tener una conversación interna contigo mismo.
Al mismo tiempo, vale la pena recordar que no solo usted está preocupado, sino que otros participantes en el evento también pueden experimentar este sentimiento.
No aborde el evento como si fuera una prueba.
Hay que tomárselo como una experiencia.
No es necesario que se proponga hacer todo a la perfección, de lo contrario solo aumentará la emoción. Debes entender que cualquier error es sólo parte del proceso y todas las personas lo cometen.
Es fácil reducir la ansiedad si estás distraído. Por ejemplo, puedes llevar un libro contigo o escribir pequeñas notas en un cuaderno sobre la marcha.
Además, las prácticas de respiración son efectivas antes del evento. También necesitas algo de actividad física, por ejemplo, puedes dar un paseo al aire libre.
Anteriormente hablamos sobre cómo expresar tu opinión y actuar con confianza.