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Cómo superar la fatiga durante la estación fría: los expertos nombraron 3 reglas
21.11.2023 16:41
Durante la estación fría, muchas personas se enfrentan a una falta de energía y vitalidad.
Como resultado, nos quedamos en casa con más frecuencia, dormimos más y, en general, llevamos un estilo de vida más pasivo.
Esto no tiene el mejor efecto sobre la salud física y psicológica. Por tanto, es necesario saber cómo recuperar la energía.
¿Qué métodos puedes probar?
bebidas especiales
Algunas bebidas tienen un excelente efecto tónico, que actúa de forma más suave y mejor que el café. Las mejores opciones serían el té de espino amarillo, la bebida de jengibre y el vino caliente casero sin alcohol elaborado con jugo.
También puede prestar atención al clásico té negro y verde, pu-erh y limoncillo.
Aire fresco
Incluso si el clima no le parece el más agradable, esto no es motivo para quedarse en casa. El aire fresco es fundamental para mantener el equilibrio energético, afirman los expertos .
Agregar aspectos destacados
A veces la fatiga proviene más de motivos psicológicos. Esto sucede porque hay muy pocos momentos brillantes e interesantes en la vida.
Por lo tanto, vale la pena organizarlos usted mismo.
