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Qué 3 hábitos ayudarán a mantener la salud mental: consejo de expertos
08.11.2023 15:34
Muchas personas ignoran injustamente la salud mental y subestiman su importancia y significado.
Sin embargo, es el estado psicológico el verdadero “fundamento” de nuestra salud en un sentido global.
¿Qué tres reglas importantes para un estado mental confortable deberías recordar?
No dediques más de una hora al día a mensajería y redes sociales.
Esto es suficiente para familiarizarse con los acontecimientos mundiales actuales, evaluar nuevas publicaciones de amigos e interesarse por los puntos que nos interesan.
Pasar más tiempo en redes sociales y mensajería instantánea puede provocar depresión y altos niveles de ansiedad, dicen los expertos .
Debes tener un amigo cercano.
Con el paso de los años, muchos podrían perder a sus verdaderos amigos y elegir en su lugar una carrera, una familia o una relación. Sin embargo, es posible mantener amistades y al mismo tiempo tener una gran carrera, relaciones sólidas y la familia perfecta.
Los amigos son importantes para que podamos conectarnos con personas fuera de la familia y el trabajo. Esto tiene un efecto valioso sobre el estado psicológico.
Aprende a aceptarlo todo.
A veces nos resulta difícil aceptar la injusticia y los acontecimientos desagradables. Pero es necesario evaluar correctamente sus puntos fuertes. Si realmente puedes solucionar la situación, hazlo.
Si nada depende de ti, aprende a aceptar la vida sin turbulencias emocionales.
