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Cómo protegerse del agotamiento profesional: los expertos dieron 3 consejos
25.10.2023 15:00
Anteriormente, el agotamiento profesional era menos frecuente, ya que los especialistas realizaban conjuntos de tareas más reducidos.
Hoy en día, casi cualquier empleado se enfrenta a la necesidad de realizar múltiples tareas.
Esto puede tener un impacto negativo en el sistema nervioso, provocando fatiga, agotamiento emocional y otros problemas.
¿Qué 3 trucos te ayudarán a evitar el desgaste profesional?
Intenta elegir el lugar adecuado para trabajar desde el principio.
No es necesario evaluar el salario solo: es importante saber lo más posible sobre el próximo trabajo. Si hay una escasez constante de personal en una empresa, entonces hay que tener cuidado.
Es mejor trabajar con salarios más bajos, pero en condiciones más cómodas, dicen los expertos .
Trabajar según cronograma
A muchas personas les gusta “relajarse” en el trabajo y posponer la realización de las tareas para más adelante. Entonces tienes que, literalmente, completar una gran cantidad de trabajo en una hora.
Una carga de trabajo tan intensa a menudo provoca agotamiento. Por lo tanto, no debe exponer voluntariamente su sistema nervioso a tal carga.
No olvides cambiar
Sin embargo, no deberías trabajar cada minuto: esto también conduce a un exceso de trabajo. No debes ocuparte de cuestiones laborales en casa.
También vale la pena pasar tiempo de calidad fuera del trabajo para que tu psique tenga la oportunidad de cambiar de rumbo.
