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Cómo aprender a expresarse gratitud a uno mismo: los psicólogos han revelado 3 formas
08.09.2023 15:30
Algunas personas saben vivir en armonía consigo mismas, gracias a lo cual pueden presumir de un estado emocional estable y una autoestima adecuada.
Es difícil lograr tales resultados de inmediato, ya que en la mayoría de los casos estamos hablando de muchos años de experiencia trabajando en uno mismo.
Debes comenzar con la capacidad de expresarte gratitud a ti mismo.
¿Qué 3 trucos ayudarán con esto?
Mantenga un diario para reflejar su progreso.
Estamos acostumbrados a que un diario personal sea una forma de expresar nuestras emociones negativas. Sin embargo, puedes usarlo de otras maneras.
Por ejemplo, puedes anotar tus logros, pensamientos positivos, logros. Si lo vuelves a leer periódicamente, puedes mejorar significativamente tu estado psicológico, dicen los expertos .
Tiempo solo para ti
Es extremadamente difícil para las personas de familia encontrar al menos una hora de tiempo para ellos que les pertenezca únicamente a ellos. Sin embargo, este es un punto importante en el camino hacia el aprendizaje de la ciencia de la gratitud hacia uno mismo.
Puedes, por ejemplo, hacer yoga o bailar todos los días para deshacerte del estrés con el máximo beneficio. Simplemente puedes pasar una hora caminando solo para deshacerte del malestar emocional y los malos pensamientos.
Buenos bonos
A veces necesitas complacerte a ti mismo sin ningún motivo. Escucha tu canción favorita al volumen que tu alma “requiere”. Empezar a tejer o bordar.
Cómprate una taza de café aromático de camino a casa o date un baño de burbujas caliente.
Estas pequeñas cosas tienen un gran impacto en nosotros.
