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Qué hábitos nos impiden relajarnos: opinión de expertos
17.08.2023 17:48
La capacidad de relajarse bien es extremadamente importante para mantener la salud mental.
Incluso físicamente, empezamos a sentirnos peor si estamos en tensión constante.
Por lo tanto, vale la pena descubrir cómo deshacerse de este inconveniente.
¿Qué hábitos te impiden relajarte adecuadamente?
Control constante
Es importante aceptar la idea de que no se puede controlar todo lo que sucede en la vida. Esto es bastante normal. El control constante destruye a la persona, le impide disfrutar de la vida y la mantiene en constante tensión.
Sólo necesitas aprender a confiar en las personas. Incluso si te engañan, esto no es motivo para cerrarte y controlar constantemente a los demás: saca conclusiones y sigue adelante con tu vida.
exceso de cafeina
A veces pensamos que una taza de café puede ayudarnos a ordenar nuestros pensamientos y calmarnos. Si sólo consumes un par de estas “tazas de calma” a lo largo del día, entonces esto es cierto.
Pero el exceso de cafeína aumenta la ansiedad, pone a la persona nerviosa y tensa.
Relaciones traumáticas
Es extremadamente difícil relajarse y disfrutar de la vida si tu pareja te mantiene alerta constantemente. Los expertos señalan que el comportamiento destructivo o simplemente desagradable de un ser querido puede provocar depresión, ansiedad y apatía.
Si una persona no quiere cambiar por ti, entonces debes reconsiderar tus valores y evaluar tu importancia para tu pareja.
