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Cómo superar el estrés laboral: los psicólogos han revelado 5 secretos
12.07.2023 15:30
El proceso de trabajo siempre irá asociado a algún grado de tensión nerviosa.
Sin embargo, existe un nivel aceptable de estrés que permite que una persona sea más productiva y exitosa.
Si la tensión se acumula hasta un nivel crítico, la persona se agota moral y físicamente, lo que no puede dejar de afectar la calidad de su trabajo, recuerdan los expertos .
Cómo superar el estrés relacionado con el trabajo
Deporte
Si se dedica únicamente al trabajo y al descanso pasivo, entonces no tendrá la oportunidad de "procesar" su estrés. Durante el entrenamiento siempre podrás mejorar no sólo tu forma física, sino también poner en orden tu estado mental.
Las personas activas tienen muchas menos probabilidades de experimentar estrés crónico e inestabilidad emocional.
Resuelve tus problemas con tus compañeros
A veces, la causa del estrés es que no logró establecer adecuadamente sus relaciones con sus colegas. Como resultado, esto puede hacer la vida muy difícil.
Si una persona "no encaja" en el equipo, a veces cambia de lugar de trabajo sólo por este motivo. Trate de entablar inicialmente relaciones neutrales con sus colegas, no se involucre en intrigas ni chismes.
Completa todo
Si asume varias tareas a la vez y no las completa por completo, esto genera estrés en el fondo. Cuantas más tareas no hayas completado, mayor será el nivel de tensión nerviosa.
Sólo hay una salida a esta situación: terminar siempre lo que empiezas.
No te olvides de los descansos
Es imposible trabajar sin consecuencias para el sistema nervioso si trabajas el 100% de tu tiempo. A veces es necesario tomar descansos de 10 minutos para que su cerebro pueda cambiar de marcha y descansar.
Mantén tu espacio de trabajo ordenado
En primer lugar, ese hábito te “recomendará” como un buen trabajador que mantiene su espacio en orden.
La segunda razón es que el desorden se convierte en otra causa de estrés.
