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Cómo empezar bien la mañana: los expertos han revelado 5 secretos
30.06.2023 08:00
Si aprendes a gestionar correctamente tu tiempo matinal podrás hacer que tu día sea más productivo y de mayor calidad.
Por eso, vale la pena adquirir hábitos muy útiles y sencillos.
¿Cuáles son?
Pon tu alarma temprano
Eso sí, para ello conviene acostarse a la hora adecuada para no afrontar el problema de la somnolencia durante el día. Sin embargo, los beneficios de madrugar son evidentes.
Puede tomarse un tiempo para usted, ordenar sus pensamientos y prepararse para el trabajo sin el alboroto y las prisas habituales. Esto definitivamente lo beneficiará y lo aliviará del estrés innecesario.
ir a correr
Los expertos señalan que este tipo de actividad física es una de las más beneficiosas. Si empiezas a correr por la mañana, obtendrás una excelente carga positiva para todo el día.
Correr también te ayudará a mantener tu peso normal y mejorar el rendimiento de tu cuerpo.
Prepara un desayuno saludable
A menudo comemos rápido, pero no los alimentos más saludables para el desayuno. Esto sucede por falta de tiempo. Sin embargo, vale la pena reservar media hora más para disfrutar de una comida deliciosa y saludable.
Los expertos creen que este hábito puede conducir a la longevidad.
Regálate un delicioso café
Una bebida tónica no solo te ayudará a animarte y sentirte mejor, sino que también será un excelente estimulante de la actividad intelectual.
Además, una taza de café te ayudará a mejorar tu estado de ánimo y a prepararte para un buen día.
Tómate al menos cinco minutos para meditar.
No todo el mundo está todavía familiarizado con la cultura de la meditación, aunque muchos ya han apreciado los beneficios de la práctica oriental. Con la meditación matutina regular, puede protegerse de los efectos negativos de los factores estresantes.
