El psicólogo contó cómo subir la autoestima.
La autoestima, por definición, implica subjetividad, es decir, cómo una persona se evalúa a sí misma.
El deseo y el intento de elevar la autoestima, es decir, de reevaluarse con un indicador más alto, por supuesto, tiene un doble significado.
Incluso si se sobreestima más, esto no necesariamente producirá el mismo efecto entre otros que tienen sus propias valoraciones subjetivas de usted. Por tanto, todo es relativo, incluso el efecto del aumento de la autoestima, afirma el psicólogo Andréi Kashkarov .
Sin embargo, si hay un deseo ardiente de “levantar”, ¿por qué no hacerlo? Para ello, recordemos los logros más indiscutibles, desde el jardín de infancia y hasta hace poco, recordemos a las personas autorizadas que con razón (razonablemente) te elogiaron, reconociendo de alguna manera tus mejores cualidades.
Aquí también debemos recordar que es correcto agradecer, reconocer, entre otras cosas, la autoridad o la normalidad, como un ejemplo para los demás y, en general, como un beneficio, así como es necesario criticar no a una persona, sino a sus acciones. . Habiendo reconocido esto, será más fácil con la autoestima.
Si alguien encuentra sedición o daño en tus acciones, o simplemente le preocupa la crítica por criticar, y te parece que esto va dirigido contra ti, relájate, cálmate y recuerda que el objeto de la crítica no eres tú, sino tus acciones. Es una gran diferencia. En este caso, tu autoestima se resiente menos y será necesario menos esfuerzo para “elevarla”.
Si a una persona en particular le resulta difícil seguir este camino, eleve su autoestima con nuevos éxitos en su área de competencia. Puede ser cualquier cosa, desde delicias culinarias gastronómicas (incluso es agradable si su marido admite que los platos que usted preparó no son heno), hasta logros deportivos o apoyo psicológico, ayudando a un amigo en el momento adecuado.
Donde te reconocen como una autoridad, donde te elogian (y no te halagan, hay una gran diferencia) o al menos no te regañan, todo esto es un campo de oportunidades para aumentar la autoestima.
Entonces entiendes que puedes hacer algo más, algo nuevo en relación a lo que ya has hecho, un área donde ya has decorado o cambiado positivamente este mundo, donde no ha habido éxitos sobresalientes antes que tú.
De aquí se sigue un método lógico: lograr nuevos éxitos en áreas desconocidas para usted, es decir, probar cosas nuevas: pasatiempos, conocidos, lugares, viajes o incluso tejer, lo que sea.
Mirar alrededor. La autoestima puede crecer arbitrariamente y en condiciones de comparación no solo con sus propios resultados anteriores (crecimiento dinámico), sino también con las personas que lo rodean, sus logros e incluso su comportamiento, que usted mismo puede evaluar subjetivamente.
Si una amiga tiene un marido convencional y relativamente inteligente, pero con barriga, como el jefe de departamento Tuzzi de la destacada obra de Robert Musil "El hombre sin cualidades", alégrate de no tener esa carga (barriga).
Si por el contrario lo tienes y te cansa como esa máxima fallida “mi marido se fue de vacaciones: ahora tengo 2 veces más marido y 2 veces menos dinero”, alégrate de que el tuyo no tiene barriga y no es tan calvo , como el jefe del departamento Tuzzi, y qué lindo es agarrarse la cruz en el momento íntimo adecuado.
Todos estos son ejemplos que surgen "de improviso". Puede haber muchos de ellos. Lo principal: encuentra una cualidad positiva, un grano en algo que tienes y regocíjate con la felicidad que tienes. Lo que tienes tú y no otro. Y recuerda cuánto esfuerzo (el trabajo bien hecho también aumenta la autoestima) has puesto en la vida para alcanzar este nivel existente, que no es accesible a todos. Así es como funciona la autoestima en comparación.
Todo en nuestro turbulento mundo es relativo, y hay cosas que literalmente no se pueden adivinar, porque “los caminos son misteriosos”. Uno dirá “mi vaso está medio lleno”, otro – “el vaso está medio vacío” (aunque estemos hablando de los mismos platos especiales), y una persona con mente de ingeniería diría que “sí, podría haber 2 veces menos." Por tanto, el mundo es polifacético y multifacético.
Seguro que lo decoras. Acéptalo y vive en paz. Y tal vez también trabaje en lo que le falta: una persona que sinceramente le diga esto a su lado cada mañana, día, tarde, noche y otra vez: mañana; Dijo que eres una persona maravillosa y única. Para que aparezca, prepárate.
Coloque un pastel, “golosinas”, champán o cualquier otra cosa sobre la mesa, abra la puerta y “eso” vendrá, aunque sólo sea por el olor. Cuando lo consigas, dejarás por completo de notar tu autoestima, así como una persona médicamente sana no nota las contracciones del músculo cardíaco.
En cualquier caso, la regla principal es ésta. No esperes. Y empieza a actuar. Cualquier acción trae resultados de una forma u otra, incluido el resultado de una mayor autoestima. Por supuesto, hubo elementos de sarcasmo en esta narrativa, pero la esencia de las recomendaciones, para quienes las entienden, sigue siendo invariablemente efectiva.
