La atención humana es uno de los fenómenos más sorprendentes y misteriosos de nuestra mente.
Todos los días dependemos de nuestra atención para interactuar con el mundo que nos rodea, aprender, trabajar y disfrutar la vida.
Pero, ¿cuánto sabemos sobre cómo funciona esta fascinante cualidad de nuestra conciencia? Lyudmila Artyushkevich, médica del centro médico HappyDerm, destacó varios hechos que sorprenderán y harán ver muchas cosas de manera diferente.
9 datos interesantes sobre la atención humana que te sorprenderán
Hecho 1: Una persona puede concentrarse activamente en un solo objeto a la vez.
Consejo: elija una actividad y complétela antes de pasar a la siguiente tarea. Muchas personas intentan hacer varias cosas a la vez, como hablar por teléfono, escribir correos electrónicos y comunicarse con colegas.
Sin embargo, en este modo, su cerebro no puede procesar eficazmente toda la información entrante. Esto puede provocar errores, pérdida de productividad y aumento de los niveles de estrés.
Hecho 2: Cada persona tiene su propio “reloj interno” cuando se siente más activo.
Consejo: realice sus tareas más importantes durante los momentos en que su cerebro esté en su estado de mayor energía. Esto ayudará a reducir la fatiga y mejorar la eficiencia en el trabajo.
Hecho 3: El ruido, el malestar, la ansiedad y la insatisfacción interfieren gravemente con la concentración.
Consejo: cree un espacio de trabajo cómodo e instale un “filtro de ruido” tanto dentro como fuera de usted para eliminar distracciones. Esto le permitirá concentrarse mejor en las tareas.
Hecho 4: Las tareas complejas requieren más concentración.
Consejo: priorice y aborde sus problemas más difíciles cuando se sienta más eficaz y concentrado.
Hecho 5: Cada persona tiene sus propias fortalezas y debilidades en diversas actividades.
Consejo: Infórmese y descubra qué le ayuda a concentrarse mejor, recuperar energía y mantenerse motivado. Aplique este conocimiento al planificar su horario de trabajo y sus tareas.
Hecho 6: Los sentidos permiten a las personas recibir información sobre su entorno.
Consejo: Desarrolla tu sensibilidad y aprende a concentrarte en cada sensación individual. Esto te permitirá notar más detalles y matices del entorno que te rodea, ya sean sonidos, olores, texturas o elementos visuales.
Con este tipo de entrenamiento, puede mejorar su capacidad para notar, oír y sentir información más importante cuando sea necesario. También te ayudará a concentrarte y sumergirte en el trabajo u otras actividades con la máxima implicación.
Hecho 7: La memoria, el pensamiento, la imaginación y la atención están estrechamente relacionados.
Al desarrollar una de estas propiedades mentales, contribuimos simultáneamente al desarrollo de las demás.
Consejo: Es importante entrenar la memoria, el pensamiento y la imaginación. Fortalecer su cerebro hace que sea más fácil procesar información y concentrarse en su trabajo. Una buena memoria te ayuda a afrontar mejor grandes cantidades de información y a centrarte en sus aspectos clave.
Hecho 8: Cuando nos concentramos en tareas complejas, el cerebro se vuelve inerte y no presta la debida atención a otras circunstancias.
Consejo: prepara tu mente para las tareas y el gasto de energía que tienes por delante. Cree un plan de trabajo para ayudar a su cerebro a prepararse para los desafíos y concentrarse en una tarea a la vez. Incluye todas las tareas necesarias en tu plan y elige el mejor momento, lugar y condiciones para trabajar. De esta manera, siempre podrás concentrarte en el momento y lugar adecuados.
Hecho 9: Los eventos interesantes atraen automáticamente nuestra atención, distrayéndonos de las tareas que tenemos entre manos.
Consejo: Date una razón por la que necesitas concentrarte y no distraerte con otras cosas. Encuentre beneficios personales al completar tareas, incluso si parecen aburridas.
Intenta iniciar las tareas lo antes posible para mantener el entusiasmo y evitar dudas. Al realizar tareas rutinarias complejas, busque nuevas formas y condiciones para realizarlas. Los incentivos adicionales lo ayudarán a concentrarse en su trabajo y desarrollo profesional.
