Contenido
Cómo dejar de pensar en el pasado: los expertos han revelado los principales trucos
20.04.2023 22:15
De una forma u otra, todas las personas vuelven mentalmente al pasado, pero este hábito tiene un impacto diferente en cada uno.
Algunos sacan fuerza e inspiración de los acontecimientos de años pasados, otros analizan su comportamiento y luchan por mejorar.
Sin embargo, hay personas que literalmente pueden quedarse estancadas en el pasado.
¿Cómo puedes lidiar con esto?
Analiza lo que te detiene
Como regla general, mentalmente volvemos a los mismos eventos. Necesitamos analizar por qué estos recuerdos son tan importantes para nosotros, aconsejan los expertos .
Es muy posible que simplemente nos falte algo: un pasatiempo, una comunicación, una ocupación favorita. Por lo tanto, sólo necesita hacer su vida más interesante y vibrante.
Depresión
Las personas deprimidas pueden “esconderse” en el pasado, creyendo que nunca volverán a haber momentos más brillantes.
Esta es una idea errónea.
En lugar de "disfrutar" de los recuerdos, es necesario recuperarse y superar este estado. Algunas personas pueden hacerlo por sí mismas, pero en otros casos es necesario buscar ayuda.
Severidad contigo mismo
Algunos regresan al pasado periódicamente para analizar sus errores. Esto, por supuesto, es un hábito útil si una persona simplemente saca conclusiones y continúa viviendo una vida plena.
Otros comienzan a dudar de sí mismos, considerándose no la persona más digna. Es importante entender que nadie puede protegerse de los errores.
Es importante poder sacar las conclusiones correctas. No debes recurrir a los recuerdos sólo para reprocharte una vez más la imperfección.
Soledad
A veces, para dejar atrás el pasado, basta con hacer que el presente sea más interesante y productivo. Algunas personas sufren de soledad forzada, por lo que regresan en sus recuerdos a días más felices de sus vidas.
No vale la pena perder el tiempo en esto. Es mejor empezar a buscar nuevos amigos y empezar a construir conexiones sociales.
