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Cómo mantener la calma en cualquier situación: los psicólogos han revelado 3 formas
24.01.2023 20:28
Actualizado: 13.04.2023 15:25
No todo el mundo puede presumir de la capacidad única de mantener la ecuanimidad y la mente clara en cualquier situación estresante.
Muchas personas se meten en conflictos sólo porque no saben cómo detenerlos a tiempo.
Pero esto es un desperdicio irracional de nuestros recursos.
¿Qué trucos te ayudarán a mantener siempre la calma?
Ducharse o cualquier contacto con el agua.
Si notas que estás en una situación de tensión nerviosa severa, entonces simplemente deberías darte una ducha de contraste o al menos mojarte la cara con agua helada.
Pero por la noche conviene tomar un baño caliente y aromático para "eliminar" todos los recuerdos desagradables de una situación estresante.
Meditación regular
En el momento de una discusión, es poco probable que puedas distraerte con la meditación, pero esta práctica en general te ayudará a relacionarte con este tipo de situaciones más fácilmente.
Medita dos veces al día. Los expertos señalan que después de sólo un par de semanas de práctica regular, notarás cambios positivos.
Cuídate
Es importante determinar qué factores pueden hacernos enojar. Como regla general, con la ayuda de este tipo de autoanálisis es posible calcular los problemas existentes: complejos, miedos y otras deficiencias.
Si te deshaces de ellos, tu calidad de vida mejorará significativamente.
